Bonjour à tous! ben j'ai pas pu m'empêcher de commencer Herbalife...Ben oui chuis comme ça , maintenant ou jamais...ça va c'est pas mauvais du tout et puis ça cale assez bien l'estomac!surtout avec un repas autorisé c'est assez facile...j'ai déjà perdu 1kilomais c parce que j'aifait du sport la semaine dernière...Rebelote ce soir! bisous à tous! Pika
SUper, Pika! Allez, continue sur ta lancée! Au début, Herbalife marche vraiment tres bien. Et surtout, beaucoup bouger. Pour moi, la pêche continue... j'espere de tout coeur de même pour tous les amis du forum. Nouvel ordinateur a la maison, connexion extra rapide, mais clavier @#$%^&!*@$##. h34r: .. enfin, soyons polis! Catalane... oups... attention au mauvais temps aujourd'hui! Si il devait y avoir des amis juifs dans nos rangs, je leur souhaite de fêter Rosh Hashannah en paix. Mazel Tov B) ! Pour ceux qui ne sont pas au courant, ce soir, au coucher du soleil, les juifs entrent dans la nouvelle annee ... la 5765eme pour etre plus precise. Lolo.... que de fetes a venir! Amuse-toi bien! Bonne continuation a tous et toutes Agnes
Merci Senga pour tes encouragements! Oui je pense que pour tout régime il y a des paliers...Je fais pas mal de sport alors je crois que ça va m'aider un peu...par contre fair e du sport le soir m'empêche de dormir correctement <_< Enfin j'ai pas vraiment le choix au niveau des horaires... bisous à tous PIKA
Bonjour à tous, Et oui Senga, nous avons des alertes météo depuis hier, mais je crois qu'ils se montrent excessivement prudents maintenant ! Cela fait deux ans que nous pataugeons les automnes, donc au moindre coup de tonnerre nous devons nous mettre aux abris ! Mais rassurez-vous, ça va ! Le Rhône n'est pas trop virulent !!! Sinon ça va. Comme je le disais à Senga, mon endocrinologue me fait faire des examens complémentaires pour ma thyroïde, et en fonction des résultats, on verra si on m'opère ou pas. En attendant cela depuis jeudi dernier, je me suis mise très raisonnablement au régime ! Equilibré, équilibré. A 1400 calories. Cela me convient très bien, et je n'ai pas faim outre mesure. Bien sur le soir je dois me faire violence pour ne pas me précipiter vers quelques douceurs (heureusement il ne me reste pratiquement plus rien), mais je tiens bon. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai vraiment l'impression que je suis sur la bonne pente ! Pika, je vois que Senga a fait des adeptes ! Tiens bon, tu verras tu y arriveras j'en suis sure. (Moi, franchement, cela ne me dit pas du tout. Peut être ai-je tort ? ) Laurence, fais attention à ne pas trop abuser durant toutes ces fêtes ! Mais que cela ne t'empêche pas de t'éclater !!! Ce WE aussi nous allons festoyer. Nous faisons la Féria des Vendanges, celle que je préfère (c'est celle des nîmois, il n'y a plus de touristes !). Cette année l'accent est donné à la fête gitane. Je pense que ce sera chouette ! Au fait, je ne vous ai pas dit ! Ma chienne Lola a eu 4 petits il y a 15 jours ! Des épagneuls bretons mignons comme tout ! Et bien vendredi dernier des amis sont venus nous porter 6 petits chiens loup qui ont le même âge et dont la mère a les mamelles qui ont éclaté (j'ai mal pour elle !!!). Et bien ma Lola en vraie mère poule allaite ces 10 petits. Si vous voyiez le tableau, incroyable ! Je pense que d'ici une semaine, on pourra les sevrer, du moins je l'espère, car je pense qu'ils vons "sécher" ma chienne qui est d'un petit gabarit ! Je vous laisse ! Je vous embrasse à tous, sans exception ! Monique
bonjour à tous, ce matin sur la balance - 1,600 kgs !!! ça redémarre bien, je suis contente ! si seulement je pouvais tenir sur le temps : le voilà, mon "gros" souci ... je tiens des mois, voire 6 mois, et là je craque : je ne me comprends pas puisque je perds toujours près d'1,5 par semaine : parfois moins, parfois plus ! mais là, je vais vraiment essayer de m'y tenir jusqu'à ce que j'arrive à mon poids de forme. Et catalane, ne t'inquiète pas, ce week-end, c'est "léger" : j'ai prévenu Mômon Lolo de ne pas faire des plats "qui font grossir" !!! La halte-garderie, mon Nicolas a du mal !!! il ne veut pas que je parte, il me tient les jambes en pleurant ... c'est dur de partir dans ces conditions, mais je tiens bon et je pars ... presqu'en pleurant aussi !!! tout cela pour le retrouver sans larmes, en ayant bien goûté !!!! il faut qu'il s'habitue au fait que je le laisse mais que je reviens le chercher !!! j'aimerais bien avoir des nouvelles de Psy : alors ma Belle, tu nous abandonnes ???!!! ou tu as fait une fugue amoureuse avec Tendre Epoux ???!!! allez, passe nous faire un ptit coucou !!! bonne journée à tous, je vous embrasse lolo
Petit bonjour matinal depuis chez un client (j'abuse ! mais chut, ne le dites pas !!!). Aujourd'hui méga journée, environ 12 h non stop, mais demain je me suis accordée un jour de "relache" ! Nous montons avec mon homme et des amis ramasser des cèpes dans les Cévennes. Il y en a à profusion cette année, et j'adore autant les chercher que les manger, c'est peu dire ! Il fait un temps superbe en plus, donc nous allons en profiter un maximum. Mon programme "minceur" porte ses fruits, et j'ai décidé de "m'aimer" ! (Zariov, ça c'est pour toi !). J'ai remarqué que depuis une semaine, j'ai quand même pas mal dégonflé, je me sens beaucoup mieux. Aussi je me bichonne : je m'enduis de crème de la tête au pieds, je me suis fait faire une légère permanente car je veux changer de tête, (donc brushing réguliers), j'ai acheté un joli maquillage d'automne, bref, je m'occupe de moi un maximum ! Résultats garantis sur le moral ! Et vous, les vieux de la vielle, que devenez-vous ? Les hommes sont bien silencieux sur ce forum. Zariov, tu boudes ? Ezza ? Fred, viens nous dire bonjour de temps en temps. Et c'est vrai que Psy aussi est bien silencieuse depuis quelques jours ! Qué passa ? Senga, Grisou, Pika, Lyne (ça va Aurélien ? Pour les autres invités du salon, Aurélient est le plus jeune fils de Lyne et il s'est tailladé un tendon d'un doigt avec sa bague ! ) Pat (pas de nouvelle depuis des semaines !) et toutes les autres, je vous fais à tous et toutes de gros bisous. Catalane
Bonjour tout le forum, Les silencieux doivent être occupe a rentrer... enfin, j'imagine que c'est ca... j'espere qu'ils n'ont pas decide de nous lacher . Nouvel ordi a la maison... beaucoup plus rapide, mais clavier qwerty -pour l'homme de ma vie ... il n'a jamais pu s'habituer aux claviers azerty. Donc,quand vous lisez mes messages sans accents, c' est que je vous parle de la maison, avec accents, je suis au bureau. Mais a propos d'accent, rassurez vous, je garde le mien : le leger accent belge, un peu flamand. :lol: Comme Jacques Brel, je porte avec plaisir ma "belgitude". A propos de regime, je m'inquiete de plus en plus : regime est super draconien (et le plus possible vegetarien), la gym est rigoureuse : mini 30 min. par jour (plus souvent 60 a 90 min) ... et je ne perd rien... que se passe-t-il???? Cela devient vraiment decourageant! Enfin, j'imagine qu'a la longue ca finira par marcher... mais quand ???? Je vais devoir en parler serieusement avec ma dieteticienne Herbalife ! Pour le reste, on continue notre train-train. Le temps fraichit. Catalane.... je t'accompagnerais avec plaisir pour la collecte des cepes! En attendant, bon courage pour cette journee de 12 h.!! Bravo pour ta decision de te chouchouter; c'est toujours bon pour le moral et encore meilleur pour ceux qui t'entourent. Ta bonne humeur doit faire naitre des etoiles dans les yeux autour de toi. J'espere que ton programme minceur continuera a faire ses preuves. Laurence : je suis contente de voir que "ca marche"; excellent stimulant... et ton homme doit s'en rejouir aussi avec toi . Pour ton petit Nicolas... t'affole pas ! Ca se calmera avec le temps. Ma petite fille Lea avait tellement pleure l'annee passe en 1ere gardienne qu'elle en avait affole sa gardienne et ses collegues des autres classes gardiennes h34r: ...toutes des professionnelles, evidemment. Ce fut tellement grave qu'elles ont decide d'appeler son grand frere, Pierre qui etait en premiere primaire dans la meme ecole; lui seul est arrive a la calmer. Inutile de te dire que c'était l'angoisse de la remettre a l'ecole cette annee-ci! Eh bien, plus de probleme... elle adore! Evidemment, si il sent que tu es triste de le quitter ou que tu as peur de le voir pleurer, il va en rajouter une couche juste pour voir si ca marche! Ils sont comme ca ces petits schtroumpfs Pika : est-ce que cela continue ? Zariov, Ezza, Grisou, Psy, Lune, Munet, Kina, etc... vous nous manquez terriblement!... Bonne journee a tous et toutes Agnes
Voilàààààààààà un post rapide (honte a moi c un copier coller d'un autre forum.. mais g peur que le pc reboot encore donc je fais au plus rapide) <span style='colorurple'>Bonjour!! Post rapide nan j'étais po en vacances.... ni tombée muette... lol juste de gros soucis de pc... j'ai meme failli lui apprendre a voler a ce put*** de bor*** de pc!!! :lol: alors ben mon régime proteines a pas mal marché -5 kg du 16 aout au 3 septembre avec un arret de 1 semaine a cause de la grippe.... depuis je remane normalemeent (avec une overdose de fromage... mais c'est plus fort que moi lol) et g po repris vraiment.... bon sur la balance on voit un écart de 1.9 kg mais je ne pense po que ca soit valable vu que g po repris 1 cm ..... mais c'est vrai que je ne bois plus autant qu'avant!! allez zouuuuuuuu BiZz à tous je pense bcp a vous et g hate d'avoir un nouveau pc Psy</span>
Salut à tous, Très pris cette semaine par la technique... Installation d'un lecteur de DVD compatible DIVX de salon plus un graveur de DVD sur mon pc... mon pc (un P 4) donnait des signes de fatigue et j'ai du faire du ménage, défragmentation du disque, nettoyage de cookies avec ad ware... ça va mieux... J'ai hate de reprendre mes footing car je lutte contre la prise de poids... j'ai RDV avec un spécialiste médecine sportive... il faut que ce satané tendon guérisse :angry: Agnès, ça finira par payer tes efforts ! Monique, comme tu as raison de penser à toi ! est-ce que tu cours en ce moment ? Psy, j'espère que tu auras bientôt ton nouveau PC ; qui sait, le père noël... est-ce que ta as déjà retrouvé un job ? Lolo, courage avec ton p'tit Nico et tiens bon le controle du poids ! 1,5 par semaine, ça me semble un peu dur, non ? essaie de te faire un petit plaisir de temps en temps mais sans excès (j'ai honte de donner des conseils en ce moment alors que je viens de reprendre un peu...) Bon je vais manger, salade et fruit (raisonnable non ?) Ezza
bonjur à tous, Ezza, n'aie pas honte, les conseils sont toujours bons à prendre !!! en plus tu as raison, peut-être qu'en me faisant plaisir une petite fois par semaine, je tiendrais plus sur le temps. je vais essayer !!! Contente, mais alors très contente que Psy soit de retour !!! et vive les bons fromages et les bons vins .... avec modération !!!! nous partons tout à l'heure pour Nancy, et nous rentrerons lundi dans la matinée : pas d'excès à part le champagne pour les fêtes et anniversaires, et c'est tout !!! je vous souhaite à tous un bon week-end et vous embrasse bien fort. à lundi bisous lolo & nico
Bonjour ! Ici et maintenant en tournant la tête sur la droite je vois un soleil magnifique. (j'ai failli écrire "mangifique" ça doit être à cause du thème du forum). Agnès, félicitations pour cette fête; je te renouvelle mes encouragements et mon soutien. Pour préciser ce qu'écrivait Catalane au sujet de "je m'aime" c'est que j'ai réalisé la différence entre "je m'estime" qui flatte et "je m'aime" qui réchauffe petit coeur. Si on se pose la question "est-ce que je m'aime ?" on peut répondre oui et se tromper à cause de ça. C'est sans doute idiot pour beaucoup, pour moi c'était grande découverte. Une pensée pour Nicolas et sa maman; j'imagine que ça doit aller mieux maintenant à l'école. Le petit dernier chez nous, quand il est rentré en première année de maternelle il y a quelques années, il était stoïque mais visiblement, il n'en menait pas large : "qu'est-ce que c'est , cet endroit où tous les enfants pleurent comme ça ? " Ezza, sois doux avec ton tendon ! Bonne journée à tous, Zariov.
Bonjour forum! Heureuse de te retrouver, Zariov. Tes commentaires m'amènent à nouveau à réfléchir. Ezza : Prend ton temps avant de te redémolir autre chose (côte, tendon.... ) Refixe d'abord bien tout avant de te relancer. Bonne idée, cette visite chez un spécialiste médecine sportive. Régime salade et fruits, je suppose c'est pas un problème pour toi qui habite dans une région où ils sont si bons; pour les gens qui vivent plus au Nord, c'est pas tous les jours évidents de se gaver de salades au gout de plastique,de tomates et concombres aqueux et de courgettes insipides.... et les fruits, il faut les payer au prix de l'or pour en avoir des à moitié potables. Quand je pense aux bonnes tomates, pêches, raisins, prunes etc... que j'ai déjà manger dans le sud de la France, je te jalouse! C'est non seulement bon, mais aussi très varié. Enfin, c'est bien connu : ailleurs, l'herbe est toujours plus verte. B) Lolo : bonnes célébrations! Moi aussi, je vais fêter, mais je ne vous en parlerai que lundi <_< .... Psy : patience et longueur de temps valent mieux que.... la suite est connue! Courage tout de même avec ton pc Mais à part çà.....Psy, t'as pas honte de venir me narguer avec ton histoire de fromages ?????? Tu me fâches :angry: h34r: Moi qui adoooooooore çà et qui m'en prive désesperément (ou me rabat sur du light ... beurk!). Moi j'appelle çà de la cruauté mentale! Houh! :blink: h34r: Allez... a tous un bon week end! Et je vous souhaite de bien <span style='color:red'>zwanzer </span>ce week end . Notez que en bruxellois, zwanzer celà signifie s'amuser, rire, "déconner" de préférence avec plusieurs amis éventuellement dans un "staminey" (lire bistrot ou café). La suite du cours de bruxellois sera donné la semaine prochaine.... lol Bisous Agnès PS: l'attente s'éternise... j'espère toujours que le post que je place sur le forum est le dernier de la "vie d'avant"; la "vie d'après" nous tarde. Merci de votre soutien, support et pensées gentilles; j'apprécie bcp!
Bonjour à tous ! Je n'étais pas venue hier pour cause de cueillette de cèpes (pas terrible la cueillette, mais journée merveilleuse avec un beau soleil dans mes chères Cévennes ! Le paradis). Et aujourd'hui je vois que c'est la rentrée générale dans notre beau salon ! Très contente de vous retrouver pratiquement tous ! Je suis sure que d'ici quelques jours nous aurons des nouvelles de Grisou et de Pat ! Ezza, non je n'ai pas repris le jogging car j'ai toujours, depuis le 15 Août, une petite douleur à la cheville suite à ma maudite chute dans les arbres ! Comme je ne veux pas compromettre mes chances de recourir très bientôt, je fais tous les soirs une bonne heure de VTT avec mon homme (qui trouve que je grimpe trop vite pour lui !). Comme le dis Senga, tu as raison d'aller voir un spécialiste du sport. Il y a une quinzaine d'années, je m'étais fait une vilaine entorse au genoux en skiant. Rien n'y faisait. Et finalement c'est le médecin de l'équipe de foot de Nîmes qui m'a remise d'applomb (avec notamment de la mésothérapie). Senga, te désespères pas si tu ne perds pas de poids en ce moment, malgré ton régime draconien. Je suis sure que tu dois faire un petit blocage intérieur lié à tes problèmes familiaux. Cette attente doit être tellement stressante! Ton corps se libèrera après, tu verras. En tout les cas, chapeau bas ma grande. Tu as une sacrée pêche et une vitalité extraordinaire (cela se perçoit rien qu'à t'entendre, tu as du soleil dans la voix !). Zariov, contente de te retrouver ! J'ai quand même bien réfléchi à ta petite précision. (Zariov, tu es devenu notre psy, officiellement !) Et bien je peux te confirmer que "je m'aime", et j'ai décidé de m'aimer de plus en plus. L'estime et la flatterie n'ont rien à voir là-dedans. J'espère que tu passes un bon week-end ensoleillé ! Psy, quelle horreur les problèmes de PC. Moi qui suis nulle en technique, dès que quelquechose dérape, c'est panique à bord. J'appelle illico mon sauveur qui s'occupe de la maintenance de mon matériel ! J'ai un petit problème avec mon scanner, et bien j'utilise celui d'un client chez qui je vais l'après-midi ! Laurence, bon WE à Nancy (N'abuses pas trop de champagne quand même !!!). Profites en bien, chouchoutes bien ton petit Nicolas, et relaisses-le à la garderie sans remord la semaine prochaine ! Dans quelques temps il sera ravi de retrouver ses petits camarades. Quant à moi, et bien je me suis pesée ce matin, et youpi, j'ai perdu 1,4 kgs cette semaine ! Je suis ravie. J'ai été bien sérieuse toute la semaine, hier vendredi nous avons donc pique-niqué en montagne, et je me suis accordé (sans aucun remord) un pastis très léger pris en plein soleil avec mon chéri et nos amis. Dieu qu'il était bon et qu'il faisait bon !!! J'avais préparé un très bon pique-nique : poulet roti + ratatouille, fromage et fruits. Je me suis quand même autorisé un morceau d'excellent terrine aveyronnaise qu'avait amené une amie, et je l'ai savourée sans remord. Très fière de moi ! Bon, je vous laisse ! Passez un excellent week-end, et à lundi ! Je vous embrasse. Catalane
Bonjour chers complices, La semaine commence bien avec ce petit post ensoleillé de Catalane. C'est quoi ta terrine aveyronnaise ? Ta journée dans les Cévennes, avec ou sans cèpes a visiblement été une réussite! Comme je vous l'avais dit, vendredi soir j'ai aussi fêté, mais je n'avais pas envie de vous en parler ici; en efft, je fêtais en grande surprise les 33 ans de Cécile, ma 2 ème fille. Vu qu'elle se ballade occasionellement sur notre forum, je ne voulais pas courrir le risque de voir éventer cette surprise que je préparais avec sa soeur et sa copine. Belle petite fête de famille et amis réunis pour lui dire qu'on l'aime et qu'on la supporte pour continuer sa vie seule (j'entend par là, sans homme) avec ses 3 schtroumpfs : Pierre, Damien et Léa. Je fus bien sage pendant cette fête : le régime n'a pas souffert. Samedi et dimanche furent calmes et sans écarts; je suis contente de moi! J'ai renoncé à me peser pour le moment; j'attend samedi pour voir où j'en suis. Pour le reste, rien de spécial; j'essaye aussi de m'aimer... mais pour le moment, il n'y a plus qu'aux yeux de ma chienne Yuka que je me sens jolie ! Enfin, j'ai pas tout perdu . Pas beaucoup à vous dire, sinon que je vous embrasse tous bien fort et vous souhaite tout le courage du monde pour continuer les efforts de régime et de gymnastique. Affectueusement Agnès
Comme dirait Claude François : "Le lundi au soleil ...". Grr, grr, dur dur de devoir bosser alors que nous avons un temps magnifique, comme j'aime : température idéale, pas de vent, bref, merveilleux. Bon, tant pis ! Pour ceux qui sont dans les brumes du Nord; je vous envoie un petit colis de soleil méditérannéen ! Senga, la terrine Aveyronnaise, c'est en fait un paté campagnard. C'est mon amie qui le fait, mais je ne connais pas les proportions. Je lui ai téléphoné, et elle doit m'envoyer la recette. Je te la refilerai si tu veux ! Sinon week-end très agréable après notre escapade cévenole de vendredi. Samedi nous avons fait la féria à Nîmes. C'était super sympa, il y avait une excellent ambiance gitane ! J'ai été raisonnable le soir. Pas de sangria, et j'ai juste mangé une belle assiette de paëlla, mais elle était très bonne et pas grasse. Dimanche soir par contre, j'ai eu une envie subite de pizza ! Allez savoir pourquoi ... En ramenant ma petite fille chez elle, et bien je me suis arrêtée au camion à pizza, et je me suis pris une 4 fromages ! Vlan ! Et avec un verre de vin rouge. Mais je me suis régalée, et ne regrette pas mon entorse à mon plan ! Super Agnès cet anniversaire surprise que tu as fait à ta fille. Je suis sure qu'elle devait être ravie. Surtout après les moments difficiles qu'elle est en train de vivre. De se savoir bien entourée, cela réconforte. Demain ma fille va subir une petite opération. Pas grave du tout, mais le chirurgien qui va l'opérer lui a dit de retarder la mise en route du bébé qui était prévue pour la fin de l'année de quelques mois. Evidemment, elle est attérée, et persuadée qu'elle n'en aura jamais. Je ne sais comment lui changer les idées, car j'ai vraiment l'impression que pour elle c'est vraiment une idée fixe maintenant ! Ho la la ... Bon, je vous laisse, beaucoup de boulot. Je vous embrasse à tous. Monique
coucou désolée... je croule sous le travail mais alors, je (m'é)croule vraiment bon, moi régime bof.. stable à 73kg je mange pas de la semaine car j'ai trop de travail et je me bourre le week end parce que "je l'ai bien mérité" j'ai diminué ma dose de sport ce qui est pas mal c'est que je ne craque presque plus en ce moment, la semaine, je fais 2 gros repas par jour (déjeuner, diner) et finalement, ça me va assez bien: pas d grignotages, pas de sensation de faim... juste beaucoup de fatigue mais avec tout ce que je travaille... bises à toutes et merci Senga pour tes pensées
Bonjour à tous ! aujourd'hui humeur et météo "comme un lundi" mais le travail a bien avancé. J'adresse ces questions " à la cantonade " 1 - comment respirez vous en mangeant ? c'est à dire est-ce que ça vous paraît important de respirer bien, ou pas ? :blink: 2 - avez-vous une expérience particulière en matière d'Omega-3 ? c'est à dire si j'écoute le docteur D.Servan-Schreiber c'est important d'en consommer suffisamment, est-ce que c'est quelque chose auquel vous faites attention et qui produit des résultats ? Merci d'avance, mes amitiés Zariov. PS: munet, est-ce que le "mieuxmanger" ça n'est pas justement de refuser de se dire "bof" ? (je dis ça sans agressivité à ton égard, pour moi en tout cas une partie importante de l'effort c'est ça; me dire que l'alimentation est un phénomène important qui a trait à la santé, et non pas un phénomène accessoire qui a trait au plaisir... et ne pas trop l'oublier)
Bonne journée à tous ! Allez, je vais répondre aux questions de Maître Zariov ! 1) La respiration en mangeant : Et bien il y a quelques mois encore, j'engloutissais littéralement, je mangeais à une vitesse incroyable, ce qui était d'ailleurs source de "conflit" avec ma moitié qui mange à une lenteur, mais une lenteur exaspérante. Mais depuis un peu plus d'un an, j'ai pris l'habitude de ralentir, de mastiquer, et de respirer. Je pose couteau et fourchette régulièrement toutes les deux ou trois bouchées, et j'apprécie le fait de manger, de déguster, même si dans mon assiette il n'y a que des aliments qualifiés de "légers". C'est devenu tout à fait naturel pour moi. 2) En ce qui concerne les Omaga-3, et bien cela ne m'a pas percuté pour l'instant. Mais j'avoue que j'ai été tentée d'acheter le bouquin du Dr Servan-Screiber, et je vais très certainement le prendre. L'as-tu trouvé intéressant Zariov ? Quant au post que Zariov met à l'intention de Munet, et bien je trouve qu'il est très percutant. C'est par une alimentation saine, variée et prise régulièrement que l'on arrive à se maintenir en bonne santé, sans fatigue (surtout si l'on est débordé de travail comme à l'air de l'être Munet, et comme nous le sommes tous plus ou moins ! Je n'ai pas eu l'impression que parmi nous il y ait quelques riches rentiers, auquel cas je lui refilerai mon RIB ! ). Sinon belle journée hier, la météo est toujours aussi clémente. Ce WE a été inauguré dans mon village un petit parcours de santé. Je n'ai pas eu l'occasion d'y aller pour l'inauguration, mais j'y ferai un saut en fin de matinée avant d'aller chercher ma baguette ! Bonne journée à tous. Je vous embrasse. Monique
c'est clair, j'aurai du me méfier de ne pas avoir faim... j'ai repris encore un kilo.... au secours! je suis à 74 et désespérée
Bonjour ! Catalane, je n'ai pas ta maîtrise... pour moi, manger lentement reste un combat. J'ai toujours cette confusion facile entre l'anxiété et la faim. Quand je m'en sors bien, c'est que j'ai conscience du combat et que je le gagne (j'ai faim mais je refuse de céder à la tentation gloutonne). Mais je reste souvent dans le yoyo entre deux attitudes. En cas d'excès, il me faut à peu près deux jours pour passer d'une sensation de corps "trop riche en tout" (chaleur, mollesse) à une sensation de normalité. Par contre, je suis complètement rassuré sur la fiabilité du processus dans mon cas : si je mange régulièrement et très peu, mais suffisamment de protéines et de fibres, je me retrouve vite en situation d'amincissement. Du coup, étant rassuré, je craque plus facilement (c'est ça l'équilibre ? ). Le livre " Guérir de l'anxiété et de la dépression sans médicaments ni psychanalyse" de D. Servan-Schreiber : je viens de le finir. C'est vraiment excellent, parce que c'est une présentation scientifique solide (il lui faut assurer ses arrières) de différentes pratiques qui méritent notre plus grande attention en cas de problème de santé. J'ai quand même un gros reproche à lui faire : c'est qu'il recommande de faire du sport et je me sens toujours aussi feignasse . A l'attention de Munet : je t'adresse mes encouragements et de l'espoir. Quitte à me répéter, et sans être sûr que ça puisse être appliqué à ton cas, ce qui m'a aidé à mincir c'est d'admettre pendant un temps que je devais manger beaucoup trop, et qu'il n'y avait pas de magie par rapport à ça. Le "manger équilibré à sa faim sans régime", c'est quelque chose qui n'a pu me venir - et encore, en dents de scie - qu'après avoir mangé suffisamment peu pendant suffisamment longtemps, par un régime hypo-calorique mais sans rien compter. Du désespoir est venu la volonté de renoncer au plaisir de manger, juste s'alimenter le strict nécessaire (au jugé, "ça doit suffire pour tenir"). Et de cette pratique est venu le fait que ce n'était pas si dur. Bonne journée à tous ! Zariov PS : pour la respiration, je me suis aperçu que de pratiquer une respiration abdominale assez ample pendant le repas m'aidait à manger moins vite; parce que je prends conscience physiquement du fait que la digestion demande beaucoup d'oxygène, que l'énergie (la pêêche) vient d'un équilibre entre les aliments (carburant) et l'air (comburant). PPS : j'emploie le "je" parce qu'il s'agit de partage d'expérience, ce n'est aucunement donner des leçons ou si ça y ressemble corrigez-moi ! :blink:
