Hello, Agnès, je suis désolé pour ces complications et j'espère que ça va très vite s'arranger... Monique, on va se soutenir mutuellement... mon spécialiste est un peu sec et m'a fait une ordonnance avec des talonnettes (j'ai déjà des semelles othopédiques...) ; il m'a conseillé de reprendre doucement mais je ne suis pas convaincu (la douleur n'ayant pas disparu...) ; bon je n'y suis pas allé pour rien car il m'a débloqué une vertèbre cervicale (j'avais une douleur à la nuque depuis qq semaines) ; je vais prendre RDV avec un autre spécialiste (réputé ici dans le milieu sportif). J'ai quand même bougé un peu à midi, j'ai fait 30 longueurs de piscine... Douce nuit à tous les complices. Ezza
Ezza, oui, d'accord pour le soutien moral ! J'en ai bien besoin en ce moment ! J'ai mal partout aujourd'hui, même là ou je n'avais pas mal il y a 3 jours ! Douleur au niveau de l'omoplate droite et au niveau des lombaires. Quelle idée j'ai eu d'aller voir ce gugus ! C'est tout moi ça ... J'espère que lundi mon "pro" du sport me remettra d'équerre ! (J'ai réussi à avoir un RDV lundi en fin d'après-midi). Je vous tiens au courant ! Et bravo pour tes longueurs de piscine. J'ai eu des nouvelles d'Agnès hier. Hans a bien été opéré, mais opération très douloureuse. On pense à lui ! Ce matin nous avons essuyé un orage terrible sur Nîmes. J'étais allée en vitesse à la supérette de mon village, car ce soir nous avons des amis qui viennent diner. Panique à bord ! La foudre est tombée pas loin, plus de lumière, l'eau qui pissait du toit, les caisses enregistreuses qui bien sur ne marchaient pas, et les portes du magasin bloquées puisqu'il n'y avait plus de courant ! Il y a eu un moment d'affolement général, puis finalement nous avons pu sortir en passant par les réserves (mais sans marchandise bien sur). J'espère que ça va se calmer et que nous n'allons pas revivre les inondations que nous avons connues l'an passé. Basta ! Allez hop, je vous laisse. Bises à vous tous. Monique
Alors... que se passe-t-il ici ???? Tous en ballade ??? On abandonne notre petit salon cozy, on ne met plus de buche dans la cheminee, la theiere est froide et les fauteuils desertes ??? On laisse tomber les bras ??? Bien sur, on a nos "handicapes" : Catalane et Ezza; clopin-clopan ils font la paire! Bon courage a vous deux et pour toi Catalane, plus d'aventure avec des rebouteux, tripoteurs et autres marabous osteopathes! Ces derniers pouvant etre la meilleure ou la pire des choses et helas pour toi, tu es tombee par accident sur la deuxieme categorie. Je le regrette pour toi!. La Mesotherapie m'a une fois aidee pour des douleurs au poignet; ca ressemblait plus a de la "maso"-therapie ... mais ca m'a soulagee ... momentanement helas . Quels sont les resultats de ta visite chez ton medecin sportif, Catalane ? Lolo, je pense beaucoup a toi et j'espere 'toutes les bonnes choses possibles pour ta maman. Qu'a dit le chirurgien lors de votre reunion du 15 dernier ? Forcee de me ballader tous les jours a l'hopital, j'ai deja vu de tout ces 3 dernieres semaines; j'ai surtout appris que la science medicale a fait d'enormes progres et que les miracles se realisent encore tous les jours. J'ai aussi appris que les infirmiers et infirmieres sont les saints et les saintes de notre siecle. Pour un salaire tres moyen, voir bas, ils sont devoues, professionnels et vivent avec les patients et leur famille. S'il y en a qui lisent ces lignes, je leur rend hommage. Pika : comment vas-tu ???? Repose-toi a temps Zariov : amicale pensee Psy; ou en es tu dans ta quete ? Peux-tu me renseigner pour léntrainement avec le velo elliptique ? Mon regime est tres severe, mais peu de resultat... apres une semaine de privation, je fais un ou deux repas durant le week end (vie sociale oblige... la famille vient de loin pour visiter mon malade) et crac... tous les effets du regime sont envoles! J'ai attaque l'entrainement au velo assis (ou couche) et au velo elliptique depuis vendredi passe : je vous jure que le velo elliptique c'est tres tres dur! Je pense a toi, Psy! Le velo assis ou couche , malgre l'apparente facilite, ca demanage aussi pas mal. Je brule 500 cal. par jour sur ces engins de torture plus quelques calories dans la piscine; a defaut de perdre du poids, je me modele la silhouette. Finalement, a propos de mon zomme : cette operation-ci a ete beaucoup plus douloureuse que la transplantation meme; opere mercredi passe, la douleur a commence a etre supportable (malgre les calmants et anti-douleurs) . L'amelioration a commence a se dessiner dimanche. Aujourd'hui, il est assis dans un fauteuil; les 2 drains sont partis; il a encore 4 "redons"(=petits drains) qui partiront demain ... et il sera libre a nouveau. Nous esperons que l'hopital va le relacher vendredi. Esperons! Pour le reste.... rien de plus tres particulier. Kina, Lyne, Munet, Psy4x, Frederic, Nathalie, etc.... ou etes-vous ??? Amitie a tous et toutes, et bonne continuation de regime. Agnes
Merci Agnès pour cette lumière en passant. Nos meilleures pensées (à tout le forum, je le sais) vous accompagnent Hans et toi. Ici nous parlons d'histoire de poids... Ma négligence à l'égard du forum ne serait-elle pas symétrique d'une semblable négligence dans ma vie de tous les jours ? HUM. Il faut que je fasse attention... c'est tellement vite retrouvé cette impression de remettre au lendemain un contrôle un peu plus strict des entrées en stock. Lu récemment (Jean-Louis Servan-Schreiber, L'art du temps) "Pourquoi faites-vous un régime puisque vous êtes mince ?" "Mais c'est parce que je fais un régime que je suis mince !". et aussi ce diagnostic ultra-simple "... parce qu'ils ont, chaque jour, arbitré en faveur de petites gratifications immédiates (une bouchée en plus) au détriment d'une satisfaction à long terme (se sentir bien et beaux)" Ceci me démontre que je n'ai pas encore bien compris, pas trouvé le nirvânâ du "j'ai pô faim". Donc encore un peu de masothérapie en vue, pour essayer qu'elle devienne un réflexe. C'est donc de la réflexomasothérapie... Mais comme le suggère Grisou, ce n'est pas facile mais ce n'est pas forcément triste ! Bien amicalement à tous, Zariov.
Bonjour matinal à mes amis ! Mon premier message est pour vous, sinon après le boulot, la maison, la famille m'accaparent, et je n'ai plus une minute pour moi, ce qui m'énerve prodigieusement. Agnès, c'est vrai que notre salon si confortable a été un peu déserté ces jours-ci ! En ouvrant mes fenêtres à 6 heures, le vent soufflait terriblement et il pluviotait. Et je vous promais, j'ai pensé à notre salon, et j'ai eu envie d'une bonne flambée. Agnès, contente que Hans aille mieux, et j'espère vraiment qu'ils vont enfin lacher ton homme en fin de semaine. Encore un peu de courage, mais je sais que tu en as à revendre. Et tout comme toi, je salue ici le personnel médical ! Donc hier, j'ai été voir mon médecin du sport. Et bien pour l'instant, je ne suis pas plus avancée, mais je ne regrette pas ma visite. Effectivement il a constaté l'oedème, la cambrure anormale de mes pieds (mais là, aucun remède ! Il m'a fait rire quand même car il m'a dit qu'il y a un an, lui qui avait également les pieds très cambrés, et bien ils se sont affaissés, et maintenant il a pratiquement les pieds plats. Du coup il a pris deux pointures de chaussures et il a rapetissé de 2 cm ! Sinon après examen, il m'a un peu manipulé les pieds, et fait craquer tous mes pauvres os. Il pense qu'il y a soit un problème de ligaments, soit une fracture de fatigue. J'attends une semaine, et si la manipulation n'a rien donné, je dois aller passer une scintigraphie. Donc je continue avec mes pieds douloureux. Ras la casquette !!! Zariov, je suis un peu dans le même état d'esprit que toi concernant notre "négligence" vis à vis du forum ! Je ne suis plus trop motivée ces derniers jours, et je le regrette vraiment (bien sur, une fois l'écart passé !). Il y a cette histoire de pied bien sur, mais cela ne fait pas tout. Ce devrait être le contraire plutôt. Impossibilité (momentanée j'espère) de faire du sport, donc plus de rigueur côté alimentaire ! Et bien ça n'est pas le cas. Allez, zou, je dois bosser. Et horreur, que vois-je ? Mon homme qui part avec ses paniers en osier ramasser des châtaignes en Cevennes. Le monde est cruel !!! Je vous embrasse à tous. Un bisou particulier à Ezza, mon ami éclopé ! Monique
bonjour à tous, un merci particulier à Agnès pour tes mess qui demandent après ma Mômon ! et bien maman entre en clinique le 9/11, se fait opérer le 10 et si tout est "normal", sort le 12. par contre si c'est plus compliqué que cela, elle restera minimum 8 jours : le chirurgien lui a dit qu'il verrait "l'étendue de la maladie", une fois sur la table d'opération. j'ai à la fois hâte et pas d'y être : je suis hyper angoissée, je fais d'ailleurs des crises d'angoisse depuis samedi soir : je me sens vraiment mal. le dermato m'a bien confirmée que c'est une pelade, en ce qui concerne mes cheveux : j'ai un gel avec lequel me masser, 2 shampoings ultra-doux et soin, et des vitamines "carabinées" pendant 1 mois et je retourne la voir. le remède le plus efficace, d'après elle, et je veux bien la croire, c'est DE ME DETENDRE !!! d'arrêter de stresser, d'arrêter de me faire du souci ... je sais, je sais ... je ne parle même pas de régime : malgré mon dégoût de moi-même face à cette image que me renvoie mon miroir, malgré mes bonnes résolutions lorsque j'ai essayé de mettre un pantalon ... qui me serre un peu trop, malgré ... malgré .... rien y fait : ces satanées crises de boulimie culpabilisantes sont revenues et fichent mes efforts en l'air ! ah ! lorsque je glisse un vulgaire gâteau au choco dans ce trou béant qui me sert de bouche (et là je reste polie), que c'est bon !! je ne pense à plus rien, sinon à ce plaisir que je ressens : finis les tracas les soucis les emmerdes, même me dire que je suis vraiment une grosse "meuh" (!) ne me ramène pas à la réalité. maman m'a dit d'essayer de prendre sur moi : qu'il fallait que j'arrête de stresser ainsi, que je n'avais qu'à penser qu'à mon Doudou qui a besoin d'une maman cool et sereine : je sais qu'elle a raison. que doit ressentir Nicolas en ce moment tout au fond de lui ? j' espère tout de même qu'il ne ressent pas toutes ces choses moches que j'ai au fond de moi ! j'essaye de voir la vie du bon côté, me dire que tout va aller mieux. on verra. j'espère que vous allez tous bien, je déserte un peu le forum en ce moment, veuillez me pardonner, j'ai pas mal de choses à préparer en vue du mois de novembre. dans tous les cas, je pense bien à vous et tous vos mess me touchent profondément. merci bises lolo & nico
<span style='colorurple'>Bonjour tout le monde!!! L'automne est là et bien là... le froid et un certain spleen.... d'habitude l'automne est ma saison préférée mais cette année l'automne me fout la gerbe (ma manière de parler de légère dépression ) Agnès Je suis ravie que tout suive son ordre... j'espère que l'hopital va te rendre bientot ton Hans... ça ne doit pas etre tous les jours rose pour toi, mais en meme temps le savoir en si bonnes mains doit te rassurer !! POur ma quete... malheureusement pas de nouvelles... c'est déprimant de se dire "MOI je réponds à vos annonces alors prenez le temps de me répondre, même pour une réponse négative!!!" Mister Z. Nous sommes tous dans cette péroide de négligence... les arbres perdent leur feuilles et nous gagnons qques cm Cat Repos, repos, repos... repose toi en dégustant les chataignes et dès que ca ira mieux file voir un podologue, tu auras peut etre besoin de semelles... depuis que mon frère m'a enfin fini mes semelle thermo formées (voui il est podologue) ben j'ai plus mal aux pieds, chevilles et dos (j'ai les pieds valgus.... pieds plats quoi)... j'ai 2 paires de semelles (voui je les paye po c'est pour ca) 1 pour le sport et l'autre pour chaussures de ville.... Lolo Mon dieu comme le corps peut réagir face au stress... Laurence si je peux me permettre : va voir ton médecin de famille et lui disant que tu as de grandes tensions dans le dos (épaules et tout le reste doivent être tendues avec tout ce stress) et tu lui demande 15 séances de kiné.... Et puis n'hésite pas a te consacrer du temps rien qu'a toi.... En ce moment tu déprimes et la boulimie prends le dessus, tu ne pourras lutter contre ça qu'en étant mieux dans ta tête.... Arrete de vouloir tout régler en meme temps.... prends un problème après l'autre et surtout prends du temps pour toi! Tu ne peux pas tout prendre sur tes épaules sans conséquences sur ton corps et ton moral!!!! Quand à mon régime.... après un bon lachage et du grand n'importe quoi (J'ai eu une crise de boulimie qui a duré 5 jours... résultat +2 ou 2.5 kg) je me suis reprise en main.... la semaine passée -2.6 kg, j'ai repris mon régime proteines à savoir matin => café et craquottes midi => soupe + viande ou volaille ou poisson + 150 gr de pâtes ou riz + fromage light et 2 craquottes + fruit soir => un milkshake de proteines (35 gr de poudre de proteines saveur citron + 30 cl de lait écrémé) C'est pas dégueulasse et ca me cale bien J'ai un objectif poids que je me dois d'atteindre au 13 novembre je souhaite avoir perdu encore 3 kg! Bon courage à tous et toutes et prenez bien soin de vous BizzZz Psy</span>
Oups, on dirait que tout le monde s'est donné rendez-vous sur le forum aujourd'hui, donc je ne pouvais manquer de dire un petit coucou à Lolo et Psy ! Laurence, Psy a raison, tu dois absolument arrêter de toujours penser aux autres (je sais, je sais, plus facile à dire qu'à faire, j'en suis la preuve vivante), mais tu dois absolument arrêter, c'est vital pour toi. Et comme dis notre psychologue en titre, c'est vrai, pourquoi n'essayerai tu pas des séances de kiné ? Pour le stress, il n'y a rien de tel qu'un bon massage. Chouchoutes toi, calines toi, et tu verras, tu trouveras tout beaucoup plus facile. Et pour ta maman, on croise les doigts. Tu verras, le 12 elle sera sortie de l'hosto ! Psy, merci de tes conseils ! Pour ce qui est des semelles, et bien j'en porte depuis septembre 2003 (et pour moi pas gratuites hélas, et non remboursées par la sécu ! 140 € la paire. Mais j'avoue que cela soulage vraiment). Aujourd'hui, on dirait que j'ai un peu moins mal. Je vais essayer demain de me libérer une petite heure, et j'irai marcher. Je verrai bien l'état de mes pieds à mon retour ! Allez, plein de bisous à vous tous. Monique
Suffisait de dire que ce forum sentait un peu le désolé, le chagrin et la negligence pour vous voir quasi tous rappliquer, pas forcément avec de bonnes nouvelles ni grand enthousiasme, mais voila, nous sommes la un peu plus nombreux à nous serrer les coudes... et çà c'est beaucoup. Zariov, oh mon grand sage.... que tu dis bien les choses si vraies ! Pas de temps pour moi est souvent synonime de pas de temps pour réféchir à ce que je peux ou ne peux pas manger et en découle inévitablement un "pas de temps pour le forum". Il est vrai que 2 minutes rien que pour se tenir la main virtuellement, çà vaut mieux que rien du tout (enfin pour moi) et çà permet de faire le bilan sur sa journée de bouffe meme si on ne l'écrit pas. Lolo : je trouve que Psy t'a très bien dit de tenter de ne pas amalgamer tous les problèmes. Je trouve ses conseils très sages et très appropriés, mais nous savons tous et toutes qu'il n'est pas toujours facile de faire la part des choses. Si vous avez la chance en France de vous voir prescrire des séances de kiné aussi facilement, vas-y... n'hésite pas. J'espère que tu arriveras à relativer avant d'arriver à l'opération le 9/11; ce ne sert à rien de t'en faire tant que tu ne sais pas pourquoi tu devrais t'en faire. Si c'est grave, il sera bien temps de commencer à te tracasser après l'opération; si c'est pas grave, tu te seras angoissée pour rien. Je sais c'est lourd, c'est platement logique ... mais ce pourrait peut être t'aider à relativer. Enfin, si ce ne te convient pas... jette mes propos à la poubelle! La bouffe et le stress.... gros problème que notre gourou Zariov avait très bien tenté de régler dans le temps. La seule chose efficace que j'ai trouve est (comme le dit le grand Z. ) de manger lentement, très lentement! Je bois aussi de l'eau gazeuse avant de manger et j'attend 15 min. avant d'attaquer mon assiette... çà peut aussi un peu aider sauf si il s'agit de véritable boulimie. Psy.... regarde aussi les belles couleurs de l'automne! La recehrche de boulot est une activité tres ingrate, peu gratifiante et souvent décourageante; etant du coté des employeurs, il est vrai que nous ne sommes pas toujours corrects et ne répondons qu'aux propositions qui nous intéressent, en omettant les autres. J'y veillerai la prochaine fois. Allez reprend ton régime en main et remue toi les fesses sur ton vélo elliptique; met-toi dessus de grand matin avec de la musique dans les oreilles et bouge pour faire circuler ces merveilleuses endorfines dans ton corps. Cata-patte folle- Quel sadique que cet homme qui part à la cueillette aux chataignes alors que toi tu dois travailler! J'espère de tout coeur que ces manipulations-ci ne te feront pas trop souffrir les jours suivants et qu'on finira par trouver quelque chose. Je ne comprend pas bien cette histoire de fracture de fatigue : on a tout de meme deja fait plusieurs radio de ton pied.... on aurait deja du voir une fracture depuis longtemps! Ici, çà va toujours. J'espere que Hans sortira vendredi prochain. Je vous dit pas la fête! En attendant, le régime est toujours bien sévère, les exercices intensifs (= 30 min. velo assis, 30 min. vélo elliptique et 30 min. aquagym et natation), et je n'ai pas l'impression que je perd. Enfin, prochaine pesée lundi prochain, trop tot pour dire qqchose pour le moment! Herbalife n'est pas trop lassant à long terme mais bien un peu difficile à concilier avec la vie sociale. La-dessus, chers tous, je vous quitte en vous embrassant du fond du coeur et en vous souhaitant à tous beaucoup de courage pour structurer vos vies et oublier vos négligences. Agnès PS: On parle plus de notre bouffe de fin d'année ensemble ??? Si on désignait qq'1 pour organiser çà ? Moi je vote déjà pour Psy (Aïe j'espère ne pas la facher... c'est elle qui est arrivée la première avec cette idée pas si saugrenue que çà)
bonjour à tous et merci pour vos conseils et encouragements. Agnès : non non je ne jette pas tes conseils à la poubelle ! Bien au contraire je lis et relis tous vos conseils et j'en tire des choses bénéfiques. Monique : je vais essayer de me chouchouter, mais j'avoue que je préfère chouchouter "les autres" et que je m'oublie souvent ! mais là, ma maman me chouchoute : nous montons à Nancy le 5 novembre, et je vais voir Charles Aznavour avec maman : depuis le temps que nous en "rêvions" !!! je pense que ça va nous faire du bien de nous retrouver toutes les 2 pendant quelques heures en faisant quelque chose qui n'appartient qu'à nous. en plus elle rentre en clinique le mercredi suivant ce week-end là, notre venue la détendra peut-être ! Psy : je vais aller voir mon médecin traitant et je vais lui parler des séances de kiné : c vrai que je m'imagine bien me faisant masser, je pense que ça me relaxerai. En tout cas, je le redis encore (même pas peur de passer pour une "rabacheuse" !), merci beaucoup de tous vos gentils mots qui soignent mes maux et me mettent du baume au coeur ... bisous à tous lolo & nico
Bonjour à vous tous, Oui, oui, le salon reprend vie ! Et j'en suis ravie ! Agnès : Le sadique est bien rentré de sa virée dans les Cévennes, tout heureux ! Et pas l'ombre d'un remord de m'avoir laissée seule à bosser comme une malade. Mais bon, la seule chose qu'il sache faire côté cuisine, c'est la confiture de châtaignes (une vraie galère entre-nous soit dit !). Hier soir il en avait déjà fait 4 bocaux, et cet aprèm' il recommence. Côté pied, toujours pareil, et je reste persuadée que c'est une fracture de fatigue. Cette dernière n'apparait pas aux radios, car en fait c'est carrément une attaque, ou si tu veux, une dégradation de l'os qui n'apparait qu'avec la scintigraphie. Il n'y a rien à faire, juste du repos pendant quelques mois (par repos, j'entends plus de course à pied, ce qui m'ennuie vraiment). Je dois avoir un RDV cet après-midi. Je vous tiens au courant. Et Hans, toujours partant pour quitter l'hosto vendredi ? Je pense que le champagne va couler à flot ce WE ! Laurence, j'espère que tu profiteras bien de ta soirée avec ta maman et Charles Aznavour. Tu vas surement aimer. Je l'ai vu à Nîmes, lorsqu'il a fait sa tournée pour ses 70 ans. Très bien, très classe, mais j'avoue que je l'ai trouvé un peu pédant, notamment lorsqu'il a annoncé, dès son entrée en scène qu'une fois son spectacle terminé, il était inutile de le faire revenir, il ne reviendrait pas ! Et il a tenu parole. Dès sa sortie de scène, hop, les lumières se sont allumées et on nous a pratiquement jetés dehors !!!! Je n'exagère pas . Et pour ce qui est de notre "réunion" de fin d'année, je suis comme Senga ! C'est quand, et où que l'on se retrouve ? Allez Psy, organise nous quelque chose (mais attention, je ne suis pas dispo du 20 décembre au disons 3 Janvier ! Toutes les propositions sont bonnes. Je continue à bosser. Plein de bisous à vous tous. Cata patte folle !
<span style='colorurple'>Rapide post Bonjour à tous.... aaaaaaaaaaaaaaaah on se décide pour une rencontre??? Avant toute chose il nous faut savoir qui est OK pour une rencontre et quelles sont vos dates de disponibilité. Puis votre mobilité pour pouvoir définir notre lieu de rencontre.... à partir de là je pourrais vous proposer 2 ou 3 choses! Il est bien evident que les conjoints sont invités... ben voui ils (elles) nous supportent pendant nos régimes alors c'est po pour aller se "taper la cloche" sans eux! :lol: BiZz à tous et courage Psy</span>
Je ne mourrai pas idiote... merci Catalane de m'avroir appris ce qu'est une fracture de fatigue. J'ignorais entierement! Ma specialite a moi c'est plutot le poumon (helas). En attendant, tu ne peux pas faire un peu de gym ??? Bien sur, moins gai .. mais tout de meme qqchose. La confiture de chataigne : ce doit etre bon, mais l'association de feculents et de sucre... la ligne aie aie aie h34r: Lolo, tu m'emmenes dans ta poche pour aller voir Aznavour?? Ca me plairait bien! Je peux un peu comprendre son annonce de ne pas faire de rappel : il n'a plus 20 ans non plus, le bonhomme, alors, j'imagine que arrive a la fin de son sspectacle, il doit etre un peu fatigue... mais, il pourrait presenter ca d'une autre facon... ce que tu nous expliques, Catalane me parrait peu respectueux de son public qui finalement lui paye son casse-croute! Lolo, encore des crises de boulimie ? Je crois bien que le retour de Hans se confirme pour vendredi! Dernier redons (drain mais tres petit et aisement transportable) a ete retire ce soir. Je ne vois pas ce qu'il resterait faire a l'hopital une fois son dernier satellite enleve.. a moins que les gentilles infirmieres... :lol: Son retour a la maison coincidera avec la visite d'un de nos agents Anglais +femme et 2 gamins; ils viennent passer le w.e. ici. Moi qui vit seule avec ma Yucca depuis un certain temps dans ma grande maison, je vais d'un coup me voir entourer de 3 adultes et 2 moutards... sans oublier visites surprises de x, y ou z.... Allez, la vie revient a la maison! (a la fin de la maladie de hans, il etait difficile d' avoir de la visite et c'etait toujours le moins longtemps possible). Moi, je vais retrouver le plaisir de cuisiner pour les autres ! Je ne sais pas si Hans m'accompagnera pour notre "sauterie" de decembre, mais l'idee me semble bien bonne de se faire accompagner de nos moities respectives. Je ne suis pas libre du 7 au 13 nov et a partir du 16 dec. jusqu'a la fin de l'annee. Je me tiens bien a mon regime et a mes instruments de torture : velo elliptique et velo assis. Je ne sais pas si j'ai maigri, mais j'ai en tous cas reduit de tour de hanche. Je continue donc courageusement Allez... mon lit m'attend. Affectueuses pensees, joyeuses embrassades et beaucoup de courage a tous et toutes! Comme Lolo, je tiens a vous rabacher les oreilles d'un merci bien senti pour tous vos messages gentils et vos encouragement durant la maladie de Hans. Vous m'avez tous bcp aidee. Agnes PS... et zou je remet une buche dans l'atre
<span style='colorurple'>Bonjour tout le monde Agnès que de bonnes nouvelles!!</span> <span style='color:blue'>Voici ta réponse pour le vélo elliptique Intentisité de l'entrainement Que votre but soit de bruler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s'entrainer à une intensité correcte. Le niveau d'intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci dessous indique le pouls (puls/min) recommandé pour bruler de la graisse et pour les exercices àérobics : 20 ans : (aérobics : 165pls / bruler de la graisse entre 125 et 145 pls/min ) 30 ans : (aérobics : 155pls / bruler de la graisse entre 115 et 138 pls/min ) 40 ans : (aérobics : 145pls / bruler de la graisse entre 110 et 130 ) 50 ans : (aérobics : 140pls / bruler de la graisse entre 105 et 125 ) 60 ans : (aérobics : 130pls / bruler de la graisse entre 95 et 118 ) 70 ans : (aérobics : 125pls / bruler de la graisse entre 90 et 110 ) Bruler des graisses POur bruler des graisses vous devez vous exercer à une intensité relativement basse pendant une longue période. Durant les premières minutes d'exercices, votre corps utilise des calories d'hydrate de carbone, facilement accessibles comme sourve d'energie. Après qques minutes seulements votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d'energie. Si votre but est de bruler de la graisse ajustez votre vitesse et l'intensité de votre effort, pour bruler un maximum de graisse ajusté votre vitesse et votre effort jusqu'à ce que votre pouls soit pres du nombre le plus élevé des puls / min (30 ans => 138) Aérobics Si votre but est de fortifier votre système cardio-vasculaire, votre entrainement devrait etre aérobic. L'aérobic requiert de large quantité d'oxygène durant une période de temps prolongée, ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Pour ce type d'entrainement votre pouls doit etre proche du chiffre le plus haut de votre section d'age (30 ans => 155) Fréquence d'entrainement POur maintenir ou améliorer votre forme physique faites 3 entrainements par semaine avec au moins 1 jour de repos entre chaque entrainement!!! Après qques mis vous pouvez entreprendre jusqu'à 5 entrainements par semaine. ------------------------------</span> <span style='colorurple'>Perso j'ai un super vélo elliptique avec 8 programmes différents => 4 de 20 min, 2 de 30 min et 2 libres (1 qui varie en fonction de l'age, et l'autre en fonctions de ton age et ton rythme cardiaque.... quand il voit que ton rythme cardiaque est au dessus, la résistance se dessert automatiquement pour te laisser le temps de reprendre un rythme normal). J'en fais toujours devant la tv ou en écoutant la radio pour que le temps passe plus vite, en général je fais en premier un entrainement de 20 min pour me chauffer puis un de 30 min pour transpirer. Le mieux est de commencer doucement (20 min minimum) a un programme assez léger mais en variant quand meme ton rythme et l'intensité de la resistance, puis petit a petit tu augmentes... Le vélo d'apprt' et le vélo elliptique ont le même principe : effort modéré sur la durée avec nombreuses variations!!! Tu as pu voir que les résultats sont vite là donc ca donne encore plus envie de s'y mettre!!! Courage donc! Pour ce qui est de notre rendez vous je pensais plus début de l'année 2005 (mi-janvier) pour commencer l'année correctement ... et aussi pour nous laisser le temps d'atteindre la perfection physique souhaitée :lol: ... je vois un peu partout dans le forum que bcp craquent un peu et font n'import quoi... donc laissons une chance supplémentaire et un petit sursis... Et puis il faut aussi le temps à Hans de se remettre de cette greffe, donc mi-janvier 2005 ca va à tout le monde???? Sur ce je vais faire ma tite séance de sport, il fait un temps magnifique profitons en !!! BiZzZ à tous Psy</span>
dans le genre "je craque et je fais n'importe quoi"... je suis prems' enfin... ça devrait aller mieux prochainement... j'ai pas perdu un gramme au final depuis début aout ie le début de mon régime... super efficace non? bises
Hello les complices, Agnès, J'espère que le "Welcome back home" c''est bien passé pour ton homme... Psy, Une rencontre à Paris c'est une idée sympa (quoique le virtuel a du charme...) mais pas évident à organiser... Monique, Ca y est, je sais... le 4ème spécialiste a enfin trouvé mon problème... des fibres musculaires déchirées dans la partie 'solaire' du mollet... il fallait faire une écho. en profondeur (6 cm) pour le voir... bon, le traitement est des séances de physio thérapie avec ultra son et rééducation avec du 'power plate' (engin de vibration qui assouplie et tonifie sans traumatisme)... dans qq semaines j'espère reprendre les footings... hier c'était 60 longueurs de piscine et ce matin 30 minutes de vélo d'apart (pour patienter avant la reprise...) mais à midi 'paella' en famille (aïe...) A+ Ezza
Senga, bien reçu ton message ! Contente du retour définitif de Hans. Je suppose que vous avez dû faire la bamboula !!! Quel bonheur pour vous, mais vous le méritez bien. Ezza, alors ça y est, ils ont enfin trouvé la source de tes malheurs ! C'est pas malheureux quand même. Bon courage, et ne fait pas d'efforts inutiles avant d'être totalement rétabli ! Moi j'attends avec impatience mercredi ma scintigraphie. J'espère que le traitement qui s'en suivra me permettra de rechausser mes running rapidement, car j'ai vraiment des fourmies dans les pieds. Psy, OK pour organiser une rencontre en Janvier ! J'en ai parlé à ma tendre moitié, et il est ravi ! Nous avons déjà à notre actif de merveilleuses rencontres ! Grisou et Jean-Marc (Jean-Marc, je te fais un gros bisou, merci pour ton mail ! Embrasse Grisou pour nous), ainsi que Lyne et Thierry (Lyne, alors, tu ne viens plus blaguer chez nous ?), et une grande amie marseillaise que je vois assez souvent avec son mari (qui s'entend comme larron en foire avec mon homme !). Bon, sur ce les amis, je vous laisse, c'est lundi, et j'ai plein de boulot ! Je vous embrasse. Monique
Et alors, et alors ? On déserte le salon à ce que je vois ! Vite, vite, revenez. En ce qui me concerne, et bien pas fameux. J'ai été passer ma scintigraphie ce matin, et j'ai une fissure de contrainte et une algodystrophie, ce que m'avait bien dit mon toubib. Je n'ai pas pu voir ce dernier aujourd'hui , mais je le vois demain. Je me demande quel type de traitement on va pouvoir m'appliquer ! J'ai bien peur que pendant quelque temps, je doive lever le pied (sans jeux de mots hélas). Aie mon pauvre Ezza, quelle galère !!!! Allez je vous laisse. Je vais ruminer un peu dans ma compta !!!! A plus. Bisous à tous. Monique
Salut à tous, C'est vrai Monique que le salon est calme en ce moment... courage pour ton problème ; il va nous falloir de la patience pour repartir de plus belle alors gardons le moral ! A+ Ezza
bonjour à tous, après quelques petites inquiétudes concernant ma santé, je suis rassurée suite aux examens de sang que j'ai effectués hier : tout va bien ! c'était simplement une nouvelle pilule qui ne me convenait pas. dès que je l'ai arrêté, tous les symptômes se sont envolés. ouf ! mon docteur m'a mise sous anxyolytique, me disant que j'allais tout droit vers une dépression et qu'il fallait y remédier rapidement. je n'aime pas trop prendre ce genre de médicaments mais, s'il le faut pour que je retrouve un bon moral, je les prends. j'ai donc "repris" mon régime : mon médecin m'a fait comprendre que cette fois ci il ne s'agissait plus que "d'esthétisme" mais de santé ! beaucoup de cholestérol ! peut-être que ses paroles vont me faire vraiment réagir et prendre conscience qu'il est grand temps de perdre tout ce poids en trop ! j'avais perdu 14 kgs et je les ai tous repris ! c'est pas beau, ça !!! quelle honte tout de même ... j'aimerais tant reprendre une activité professionnelle, pour me sortir de cet appart où je passe toutes mes journées : en plus, le mauvais temps arrivant, finies les promenades avec mon Doudou. mais la recherche d'un emploi n'est pas une mince affaire ...et avec le souci de trouver une nourrice, et de laisser Nicolas sans moi toute la journée, ce qui va le perturber au début ...+ tous les autres soucis (ma maman, mon couple qui ne va pas, l'argent ...) !!! et je me sens mal ? et j'ai une pelade ? étonnant, non ?!!! mais ça s'arrangera, le principal, c'est que nous soyons en bonne santé et que maman se sorte de sa maladie ... samedi matin, je me fais un ptit plaisir : le coiffeur. mèches et rafraichissement de ma coupe courte : quel bonheur cette coupe ultra-courte, moi qui avais les cheveux très longs il y a encore 2 mois et qui criait à qui voulait l'entendre que "rien de plus beau que les cheveux longs !!!". côté régime, j'ai achete du jus de citron vert, que je mets dans une bouteille d'eau : c drolement bon et ça m'encourage à boire plus. les crises de boulimie sont difficiles à éviter : j'essaie, parfois j'y arrive ! parfois non ! mais j'essaie qu'elles ne soient pas si "grosse" qu'avant, je me restreinds pendant ces crises. voilà pour les nouvelles je vous embrasse tous et toutes bien fort lolo & nico
