Hellooo Oui (hum) ce sont de belles mensurations. Je voulais me mensurationner mais nous n'avons même pas de mètre de couturière, ici. h34r: Pour ma part, je me pèse moins ces temps-ci et j'arrive à maintenir une forme correcte. Du moment que je ne reprends pas la manie de manger compulsivement, - ou du moment que je la laisse tomber- , les choses se rééquilibrent "minsso modo". L'autre jour... j'ai failli répondre à Fred au sujet du tabac, puis le temps m'a manqué et j'ai pour finir euh... oublié. Ce que je voulais dire, c'est que je-ne-fume-pas, et ce, depuis longtemps, mais je mââche des gommes nicotinisées. Je pensais à quelque chose : au sujet de manger doucement. Vous avez peut-être remarqué, comme moi, que c'est plutôt difficile et alors comme on n'y arrive pas bien, on renonce plus ou moins, non ? J'ai trouvé une variante qui simplifie beaucoup et qui marche pas mal : c'est uniquement de commencer doucement. Juste exagérer le trait sur les premières bouchées. Après, pourquoi ça marche est un vrai psycho-délire à la zariov, excusez m'en : c'est que ces premières bouchées, quand on les fait trop rapides, induisent un rapport de violence avec la nourriture, l'idée implicite qu'on veut se débarrasser, combler au plus vite non pas notre estomac mais en réalité une certaine anxiété. <span style='colorurple'> ( Eh ! c'est normal d'avoir de l'anxiété, que celui qui n'en a jamais eu me jette la première plaquette de chocolat !) </span> Par contre, quand on commence doucement, il y a un effet d'échauffement (comme pour... la natation par exemple, avez-vous déjà comparé la nage quand on commence en douceur et quand on commence à fond de train ?). Et par la suite un meilleur contrôle des quantités : on se rend mieux compte quand on n'a plus faim, parce que.... c'est plus la faim que l'anxiété qu'on a nourrie. D'où ce paradoxe apparent : plus j'ai faim, plus je dois commencer mon repas len-te-ment. Et ça, en ce qui me concerne, c'est une certitude. Si vous le voulez, essayez puis m'en parlez. Mes amis, excusez-moi de pérorer ainsi ma ritournelle; Car je le sais bien, ces notions sont personnelles. Tout ceci n'est que verbiage sans mauvaise intention, Je vous souhaite le meilleur pour la conquête de vos mensurations, Mais surtout dans celle d'une douce quiétude Qui devienne une tranquille habitude. Bonne fêtes ! Zariov.
Bonjour à tous Moi mon problème, ce n'est pas que j'ai encore faim, mais c'est que j'ai TOUJOURS envie de manger. Quand je mange, il me semble que je serai capable de ne jamais m'arrêter. Je prépare tout ce que j'ai prévu de manger sur ma table, mais à chaque fois, quand j'ai tout mangé et même si je mange lentement, j'ai encore envie de manger. Ca, c'est un vrai problème pour moi, et après chaque repas je dois lutter pour arrêter de manger. Est-ce que l'un ou l'une d'entre vous connaît ça? J'ai essayé de me passer l'envie de manger en mâchant des chewing-gums, mais le paquet y passe, parce que quand ils n'ont plus de goût, j'en reprends un autre, et ainsi de suite, et c'est sans fin Bonne journée! Albane
<span style='colorurple'>Nan ma taille n'est pas vraiment haute.... 1m64 :blink: bon chez les pygmés je suis une géante et chez les Masaïs chuis une naine! -------- Albane tu as déja parlé avec des spécialistes pour savoir pourquoi tu as besoin comme ça de te remplir? Tu fais bien la différence tu n'as pas faim MAIS tu as TOUJOURS envie de manger... ça n'a rien à voir avec la faim alors... Une petite visite chez ton Dr avec bilan complet (prise de sang et autres réjouissances) pourrait peut être aider à cerner le problème, parce que rester avec cette envie permanente de manger ne doit pas toujours être facile à gérer, et doit vraiment jouer sur ton moral! Attention je ne dis pas que tu es malade me permettrais pas, mais ca te pose un vrai problème donc tu as besoin d'une vraie réponse et une vraie aide!! BiZzZZ et courage Psy</span>
Oui Albane, j'ai exactement le même problème! Par exemple, hier soir après souper, je me suis faite un bol de céréales. Je le mange. Je sens que mon ventre est plein, mais j'ai encore envie de m'en reprendre. Mais j'arrive a me retenir, je me dis "c'est assez!". Et ce matin j'ai trouvé un petit truc. Lorsque ca m'arrive, je prend plusieurs gorgé de jus de pamplemousse. Je déteste ca, mais ca me rempli et je me sens pleine et plus rien ne rentre . C'est a essayé Bonne chance!
Psy, Merci pour ton message. Non, je n'en ai jamais parlé avec un spécialiste. Depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire (j'aime pas dire régime ) et de ma perte de poids, je n'ai pas voulu être suivie et j'ai voulu me débrouiller toute seule. C'était peut-être une erreur... Par contre, j'ai fait un bilan complet il y a env. 3 semaines et tout est parfait Faut croire que je ne me nourris pas si mal que ça Je crois savoir pourquoi j'ai cette envie irrésistible de manger. Je crois que cela doit être dû au fait que je me suis pas mal privée, et qu'il y a des choses que j'avais complètement éliminé, comme les chips ou le chocolat par exemple, alors que le chocolat est mon péché mignon. Maintenant, comme je ne veux plus perdre de poids, je m'en autorise de temps en temps, mais le gros problème, c'est que j'arrive difficilement à m'en contenter de peu et que c'est souvent "l'orgie" En tout cas, si je devais recommencer mon rééquilibrage alimentaire depuis le début, je ne supprimerais par radicalement certaines choses, mais en diminuerait fortement les doses, comme vous le conseillez sur ce forum, que j'ai découvert peut-être un peu tard malheureusement. Enfin, chacun fait des erreurs... Aerys, ah ben ça me rassure quelque part de savoir que je ne suis pas la seule à avoir ce genre de problème Je vais essayer ton truc, mais je ne sais pas si je vais y arriver car je déteste le jus de pamplemousse Gros bisous. Albane
Je déteste ça aussi, et je crois que c'est ça le truc. Tu t'achete une bouteille de jus de pamplemousse et lorsque t'arrive plus a t'arrêter de manger, tu prend la bouteille et tu en bois. Moi ca été 3 gorgés et ça rentrait plus. Et là, tu refermes la bouteille, et tu te dis "si j'ai encore faim, je dois boire ce jus" et c'est tellement pas bon qu'on dirait que la "faim" disparait, parce que t'as aucune envie de boire de ce jus Tu as peut-être raison pour ta "théorie", puisque j'ai, moi aussi, supprimer plusieurs aliments de mon alimentation (chips, chocolats, boissons gazeuses, biscuits, etc) et parfois ça me manque (surtout quand je prend les transports en commun et je dois attendre devant un énorme poster qui annonce les nouvelles patisseries fondantes au caramel!!!). Lorsque ca arrive, j'ai tellement l'impression que quelqu'un pourrait m'en offrir et j'en mangerais jusqu'à en exploser! Mais bon, j'essaie de me retenir, mais c'est vrai que lorsqu'on se l'autorise enfin, lorsqu'on a fini de maigrir, ben c'est pas mal plus difficile d'arrêter... C'est comme de ne pas voir son copain pendant plusieurs mois et qu'a son retour, on se contente d'un petit bec sur la joue hihi
Aerys, Je vais aller m'acheter du jus de pamplemousse dès ce soir J'ai trouvé vraiment sympa ta comparaison avec le fait de ne pas voir son copain pendant plusieurs mois, c'est exactement ça On se comprend bien puisqu'on ressent les mêmes choses apparemment! Gros bisous et bonne soirée! Je file acheter le jus Albane
J’ai aussi le problème de ne pas pouvoir m’arrêter, parfois je m’arrête parce que j’ai envie de vomir tellement mon ventre est plein et j’ai qu’une envie c’est dormir pour pouvoir digérer tout ça. En fait l’expression « l’appétit vient en mangeant » me caractérise totalement. Plus je mange, plus j’ai envie de manger. Le matin et le midi (mais pas trop le soir) j’ai besoin de sentir mon ventre plein sinon j’ai l’impression que je vais avoir faim 1h après. Bref, j’ai trouvé une solution : si j’ai pas su m’arrêter, le soir, pour compenser, c’est soupe ou barres protéinées. Qu’en pensez vous ?
Ben moi c'est plutot le contraire, c'est le soir que je ne peux plus m'arrêté. Durant la journée, je suis au travail et je me contente de mon petit lunch. Il n'y a pas de resto dans le coin et je m'arrange pour ne jamais avoir de monnais sur moi (pour pas succombé aux distributrices). Bref, je mange mes portions habituelles et mon ventre ne cri pas. Par contre, le soir, j'arrive de travailler, je soupe, et si j'ai le malheur de commencer a grignotter quelque chose par la suite, c'est difficile de m'arrêter. Le problème, c'est que je n'ai vraiment pas faim, mais dans ma tête c'est comme si quelqu'un me dit "mmm que ce serait bon manger ca!" et là je vais en chercher. En fait, c'est surtout qu'en revenant du travail, je traverse plusieurs annonces de patisseries et chocolats et ça me met l'eau a la bouche (sans vraiment avoir faim). J'arrive chez moi, je soupe, mais je n'ai pas le petit "sucré" qui me tente depuis que je suis sortie du travail alors je mange autre chose pour remplir ce petit "besoin inutile". C'est con quand j'y pense. J'pourrais avoir une envie folle de biscuits. Arrivé chez moi et manger un souper complet, puis il faudrait que je finisse par mes biscuits pour mettre un terme a cette "faim". Par contre, je pourrais arrivé de travailler et manger seulement ces biscuits et être rassasié autant qu'avec le repas C'est dont ben compliquer! J'ai pensé a ca heir et je crois que j'ai trouvé le truc des gars. Ils mangent des choses pas trop saines sans prendre un kilo, mais eux, ils savent s'arrêter et ils le savent quand ils ont plus faim. Mon copain mange souvent des croustilles, mais ne fini jamais le sac avant 3-4 soirs (une petite portion par soir), même si il a le sac grand ouvert devant lui et qu'il pige dedans, il fini par dire "ah j'ai pu faim moi!" et range le sac, et a chaque fois, je me dis "mais comment il fait!!!"
Salut, Psy, 1m64, j'insiste c'est pas mal... Petit retour de Z pour un post assez Zariovien avec un final assez sympa (je confirme manger lentement c'est pas évident...)... mais où sont Monique, Agnès, Pika... faites nous un signe... A+ Ezza
Aerys, C'est dingue ça, je suis EXACTEMENT comme toi!!! Et ce que tu dis par rapport à ton copain, eh bien le mien il est exactement comme ça aussi!!! Alors je voulais te dire que je compatis, car je sais trop bien ce que tu ressens pour être pareille que toi. Ah, ces envies de sucré, c'est l'horreur!!! Hier soir, j'avais une telle envie de goûter le nouveau sundae pomme-cannelle du Mc Do tellement ils nous en font la pub (j'habite en Suisse, je ne sais pas si vous avez ça aussi en France) que je suis allée au mc Drive exprès pour ça :angry: Pas bien je sais... Bisous. Albane
Bonjour, bonjour, J'étais pas bien loin Ezza .... juste un peu débordée, pour ne pas changer. Nous arrivons en fin d'année et je suis littéralement assaillie par mes clients qui veulent avoir une idée de ce que sera leur bilan avant de savoir s'ils peuvent faire des frais ou pas ! Je ne suis pas très contente de moi en ce moment, je fais n'importe quoi ! Au lieu de rester très raisonnable, compte-tenu de mon "handicap", et bien je fais des excès. Moralité, j'ai pris 2 kilos, et je suis vraiment mal à l'aise dans mes vêtements. Et je n'ai pas du tout le moral, car mon pied me fait de plus en plus souffrir. J'ai RDV le 3 Janvier avec un nouveau médecin spécialiste de la douleur, car pour mon algodystrophie, il n'y a rien à faire. Il parait que cela passera, mais ça prendra du temps, peut être un an m'a dit mon toubib. Là, j'en suis arrivée à ne pas pouvoir marcher 100 m sans avoir envie de hurler ! Donc, pas le moral du tout ! Et le 26 .... nous partons skier (enfin, ils vont skier, moi cette année, je ferai de la bronzette !). Zariov, comme toujours, c'est un régal de te lire ! J'ai imprimé ton dernier message, et je le savoure .... Agnès doit toujours être en Amérique du Sud, donc normal que nous n'ayons pas de ses nouvelles pour l'instant. Quant à Pika, je crois qu'elle doit vivre de belles aventures en Guyanne, et elle doit moins penser à nous. Grisou, je sais qu'elle nous est fidèle, on la verra se repointer très bientôt je pense. Allez, je vous laisse, et vous embrasse à tous. Monique
moi je suis du Québec, et non on a pas ca au macdo. Ces derniers temps, macdo vient plutot de sortir des sous-marins a la dinde et d'autre trucs du genre. Allégé? Je pense pas, a la quantité de sauces et trucs qu'ils mettent dedans, mais ca donne le goût de goûter pareil
Mmmoi aussi je suis insatiable, j'avoue. Plus précisément , je n'ai vraiment le désir d'arrêter de manger que quand vraiment je sais que j'ai déjà bien trop mangé. Mais ceci n'est pas de la faim, c'est l'envie de manger, et on fait bien la différence. Il paraît que cette anxiété existe sous deux formes : soit on se dépêche de manger bien avant d'avoir faim, parce qu'on a peur de manquer plus tard, donc peur de la faim. Soit on mange bien au delà des quantités nécessaires pour avoir vraiment la sensation d'être calé. Et une forme n'exclut pas l'autre, évidemment. Ce qui m'a aidé à en sortir un peu, c'est cette notion toute simple d'être convaincu que, si je ne mange pas assez, ou même pas du tout, ce n'est pas très grave. Objectivement, nos chances de périr d'inanition sont vraiment très très faibles; surtout si on a quelques réserves. Quand je dis "être convaincu" cela veut dire faire l'exercice stupide qui consiste à s'en convaincre. Avec cet état d'esprit, on peut manger en étant plus sur le qui-vive. Ce repas est-il vraiment nécessaire ? Qu'est-ce que je risque 'vraiment' si je ne prends pas de dessert ? Bien sûr, si on pousse le raisonnement trop loin, on va direct dans des stratégies d'amaigrissement exagéré (puisqu'il reste, malgré tout, de l'anxiété, qui a l'envie de s'exprimer en créant des problèmes). Je crois que la bonne 'méthode' c'est l'équilibre que l'on trouve, chacun à sa façon, entre le fait que ce n'est pas très grave tout ça (rassurons-nous), et une vigilance parce qu'on connaît ses tendances abusives. Maintenant j'en suis rendu au fait qu'un grand repas de temps à autre ne me soucie pas; par contre je me méfie de mes tendances quotidiennes, et je fais des fois extrêmement attention, pour me démontrer que ce n'est pas un problème. Biz biz biz à tous Noël approche, Zariov.
Hello tous, Désolé Monique, je viens de passer une année quasiment blanche et je te comprends bien... garde le moral et commence à rechercher des exercices que tu pourras pratiquer sans compromettre ton rétablissement (nager peut-être ?...). Vendredi soir j'ai "couru" 30 mn dans la piscine de mon Kiné et hier j'ai couru 15 mn sur un sentier... je sens comme un air de relance en 2005... Agnès nous contera bientôt ses nouvelles "aventures" aux amériques... et Pika, si son silence veut dire que son "coeur" va bien, alors tant mieux... Z, encore un post intéressant, on devine un vrai reflexion sur le sujet, il est vrai qu'avec de la méditation on peut remettre en question pas mal de choses ; il me semble que la recherche de l'équilibre psychologique et affectif est primordiale pour ne pas déraper vers des travers de type "anorexie" ou autre... Les conseils cinéma de Pat nous manquent un peu (toujours en voyage sans doute...). Lolo, gate bien ton Nico et ta maman pour ce noël... Psy, je te souhaite plein de couleurs (que tu nous renvoies bien) pour ce Noël.. Je pars pour le lyonnais et j'appréhende déjà le froid (j'entends le rire de Grisou..) ; alors à tous les complices (et les lecteurs aussi) passez de belles fêtes de Noël ! Ezza
Bon, c'est ma derniere journée au bureau aujourd'hui avant le gros congé. Alors je vous souhaites a tous et à toutes de joyeuses fêtes, de l'amour, de la santé, de l'argent, bah tout ce que vous souhaitez Passez de belles vacances!
<img src='http://jack500.free.fr/panos2/GS_372447449c68a4e72a3da7a7c43ac6af.png' border='0' alt='user posted image'> <span style='colorurple'>Merci aerys, toi aussi et bonnes vacances! Bon bilan de la semaine... je ne sais pas combien je pèse (j'ai renoncé à l'affronter) MAIS ce matin je me suis mesurée... rappel des faits de la semaine passée: <span style='colorrange'>poitrine 98 cm taille 77 cm hanches 94 cm bassin 105 cm </span> Mon objectif pour cette semaine c'était : 96 / 75/ 103 soit une vraie taille 42 et ce matin : poitrine 97 cm <span style='color:red'>-1 cm </span> taille : 76,5 cm <span style='color:red'>-0,5 cm </span> <_< bassin : 103 cm <span style='color:red'>-2 cm </span> Le pari est presque tenu... je n'arrive toujours pas à éliminer la couche de graisse sur mon ventre et ça me gave!! Je fais bcp moins d'abdos qu'avant mais je les travaille plus en profondeur... je sens que ça s'affine mais tellement lentement... Bon allez haut les coeurs les cm diminuent donc c'est bon signe!! 2005 sera l'année de mes abdos et de ma taille 40!!! BiZzZZZZ à tous et bonnes fêtes de fin d'année !!! Psy</span>
<span style='colorurple'>Pareil! Bonne et Heureuse année 2005!!! Santé, bonheurs et en option silhouette à notre goût! BiZzzZz Psy (au fait on est tous ok pour remettre notre rencontre au mois de mars??)</span>
C'est l'fun, moi qui adore cuisiné, pour noel j'ai eu un beau livre de recettes et pour chaque recettes, ils indiquent les calories, protéines, glucides, lipides, choléstérole, etc J'vais pouvoir cuisiné sans trop m'en faire maintenant hihi.
