Bonjour à tous, Sais pas trop si mon message apparaîtra .... J'ai eu une correction bizarre, et j'ai dû effacer le précédent message d'Ezza pour insérer le mien ! (excuses moi mon pauvre ami !). Hier j'ai eu droit à ma 4ème séance de blocs. (Plus qu'une !) Plus douloureux que les trois premiers, car les veines de mes pieds commencent à lacher, et il est difficile de me piquer. Je ne vous raconte pas le supplice ! Nous sommes quatre pauvres femmes à avoir le même problèmes, et nous nous encourageons mutuellement. Mais là où je suis plus sereine, c'est qu'il y a quand même de l'amélioration dans mon état. Mon pied gauche ne me fait pratiquement plus mal. Mais je vais malgré tout rester très prudente, et ne vais pas me remettre au jogging avant un bon bout de temps. J'ai donc ressorti mon VTT, mais je n'en fais que le WE, lorsque le soleil tape ! Car en ce moment, c'est plutôt glacial, même dans le Sud ! Et comme le Mistral s'est invité, il a tendance à s'infiltrer un peu partout, et j'ai vraiment l'impression qu'il fait - 20 ! On se croirait presque chez Grisou ! En parlant de nos anciens complices, j'ai eu un texto d'Agnès hier. Elle était Adélaïde. Elle m'écrivait à 2h du matin, et bien sur, il faisait grand jour là-bas ! Il parait que c'est une ville superbe ! Quelle veinarde celle-là ! Bon Albane, comme le dit si bien notre Ezza, faut pas te désoler si tu manques un peu de motivation en ce moment. Cela reviendra, tu vas voir ! J'étais un peu dans le même cas que toi dernièrement. Mes problèmes de santé ont fait que je ne pouvais plus faire de sport, donc sans exercices, j'ai grossi, et j'ai baissé les bras .... et mangé plus que de raison ! Le cercle vicieux. Mais là, voyant que mon état s'améliore, je me suis bien ressaisi, et je suis consciente qu'il faut que je m'allège .... pour soulager mes pieds, sinon c'est rebelote ! La vie est compliquée quand même !!! :lol: Bon, je vous laisse, vais bosser ! J'oubliais quand même de vous dire que, malgré mon "handicap" et mon surcroit de travail en période fiscale, et bien nous partons skier dans les Pyrénées du 12 au 19. Trop frustrés de ne pas en avoir profité à Noël ! Bises à tous. Monique
Salut Monique, Content de voir que tes pieds vont mieux et que tu as toujours la "pêche"... bon ski et sois quand même prudente... Agnès est toujours en vadrouille aux quatre coins du globe, quelle énergie ! Tu as évoqué Grisou (la fondatrice des échanges complices), j'espère quelle va bien aussi. J'augmente mes temps d'entrainement mais je cours sur les chemins (j'évite les sols durs) ; objectif début mai une course de 12 km sur chemin (à travers les bois). A+ Ezza <_<
Hello Ezza, Tu dois te sentir revivre de pouvoir rechausser tes runnings ! Profites-en bien, veinard. Où aura lieu ta course de 12 kms en Mai ? J'espère que d'ici 2 à 3 mois, je pourrai à mon tour redémarrer. En commençant par faire des petites marches, avec un peu de fractionné pendant 2/3 mn ! L'espoir fait vivre .... Grisou va bien apparemment ! Nous ne correspondons pas régulièrement, mais à chaque nouvelle, c'est un véritable roman ! Je suis sure qu'elle nous fera un petit coucou prochainement. En attendant on l'embrasse ! Bon, je retourne à mes chers bilans ! Cette année, je suis contente, car j'ai pratiquement tout bouclé ! Plus que quelques rectifications, et le tour est joué, avant même que nous ayons reçu les imprimés. Faut dire aussi que je "tanne" mes clients. Ils sont bien dressés maintenant !!! Je pourrai donc partir au ski l'esprit tranquille. Zariov, où es-tu ? Il y a un moment que nous n'avons eu le plaisir de te lire ! Reviens vite. Bisous à tous. Monique
Salut Monique, La course de Juin est à Mouans Sartoux ; c'est un village entre Cannes et Grasse proche de Mougins. Garde espoir, j'ai du attendre 10 mois... Cette semaine j'ai couru 2 fois 50 mn et j'hésite à courir demain car j'ai une séance prévue samedi matin (je suis partagé entre mon envie d'y aller et la raison qui me dit qu'il faut récupérer et ne pas trop en faire sous peine de rechuter... à mon âge canonique je devrais être pourtant raisonnable ) Z est comme nos autres complices qui se font rares ces temps-ci... Cela dit, côté stats, notre salon complice (qui s'essouffle un peu) a été le plus lu (plus de 20 000 visiteurs) et où on a le plus écrit (plus de 1300 messages). Au top ten des "écrivains" on trouve de loin Spy, number one, avec plus de 400 messages et on trouve Grisou, Agnès, Z, Ezza et Monique (on est bien classé quoi...). Je me demande quand même que devient Pika, Pat etc... A+ Ezza <_<
Hello ! Et bien ça y est, hier j'ai eu ma dernière séance de "blocs" à la clinique. Ouf ! Et j'avoue que ça a l'air efficace, cela valait le coup de souffrir un peu ! Dimanche j'ai accompagné ma moitié à une rando, pas trop dure d'accord, mais qui a malgré tout duré 6 heures. Le soir, mes pieds ne me faisaient pas du tout mal, et j'étais vraiment heureuse. Donc je pense qu'aux beaux jours, je pourrai vraiment me re-entraîner ! Côté alimentation, ce n'est pas encore tout à fait le déclic malheureusement. J'ai un peu de mal à m'y remettre. C'est le soir que ça dérape un peu. Il faudrait vraiment que je me persuade "qu'allégée", mes pieds seraient définitivement sauvés ! Croisons les doigts pour que mon cerveau entende le message ! Bon entraînement Ezza ! Je pense à toi, et à tous les autres, bien qu'ils ne soient pas très présents, les lacheurs. Bisous. Monique
Salut Monique, Content que ça s'arrange pour toi ! Tu es sur la bonne voie Côté sport, hier j'ai fait un footing de 50mn ; profil du parcours chemins plats ; aujourd 'hui re 50mn ; profil chemins vallonés... Coté table, à midi saumon avec Ebly et petits légumes... Je me rapproche d'un IMC correct... Comme toi, je vois les beaux jours qui reviennent Comme tu dis nos autres complices sont lacheurs ( ) et ça tourne à une discussion à deux... bon ils vont bientôt revenir nous donner qq nouvelles... A+ Ezza
Ach: z'est une noufelle ffersion tu vorum che fois. J'avais tenté une connexion dans la période de maintenance, où effectivement rien ne marchait: ça m'a rappelé à quel point notre connexion par ce biais est ténue. Si base de données perdue, forum fichu. Alors bonjours amis de la vie paisible et chers pourchasseurs du bourrelet taquin... Pour ma part je fus en charrette sur un projet un peu ardu, ce qui motiva un certain silence radio ici et ailleurs. Cela fait un certain temps que je ne me suis pas pesé. Il faut que je fasse gaffe car le projet en question était amaigrissant, mais le voir arriver à son terme me donne l'envie de reprendre de fort mauvaises habitudes. Je vais essayer de réinventer l'art de se dorloter sans utiliser la nourriture à cette fin. Je vois qu'Ezza, tu as repris le principe "first, become obsessed; once obsessed, stay obsessed": bon courage pour la course ! Catalane, j'espère que tes pieds te portent et se portent bien. Amicalement, Zzzz
Super, notre Zariov est de retour ! Avec toujours son humour magistral que j'adore ! Mais quel veinard celui-là, tout comme Ezza d'ailleurs ! Vous êtes prêts du but côté amaigrissement, alors que moi je suis toujours en train de "pourchasser le bourrelet taquin" pour cité notre chez Z ! Mais bon, je suis très positive en ce moment ! C'est vrai que depuis que j'ai récupéré mes pieds, je me sens des ailes. Il ne se passe pas une heure sans que je ne me dise : "Seigneur, tu marches, et tu n'as plus mal !". Croyez moi, c'est énorme cette sensation de bien être, car je ne blague pas, j'avais terriblement mal à mes pieds, et je me voyais handicapée pour le restant de mes jours. Mais c'est terminé ! Je suis donc prête à m'occuper de mon "physique". J'avais d'autres priorités ces derniers mois. Bon mes petits lascars, je vous laisse. Je pense repasser demain vous dire un petit bonjour avant notre départ pour la neige. Si vous saviez avec quel plaisir je vais rechausser mes skis ! Bises à tous les deux, puisque nous sommes si peu nombreux en ce moment dans le salon ! Monique
Hello Salut Z, content de te retrouver, toi et ta verve ; je pratique l'anglais mais comment tu traduirais (dans l'esprit of course) le principe "first, become obsessed; once obsessed, stay obsessed" in french... :huh: Monique, bon ski ! profite bien... B) Bon, mes "news" ne sont pas extra... hier pendant l'entrainement (toujours sur sentier pourtant) la douleur au mollet a réapparu... il faut que je lève le pied (damned ! :angry: ) A+ Ezza <_<
Petit passage rapide, nous partons dans 2 heures dans les Pyrénées ! Je me fais une joie de retrouver la poudreuse et le soleil (du moins je l'espère). Ben mon pauvre Ezza, ta douleur au mollet ça recomence ? Surtout ne fais pas de surentraînement, fais bien gaffe. N'oublie pas tes 10 mois de galère ! Tous les jours, en croisant des fous de CAP,j'ai les pieds qui me démangent. Mais je sais que je ne dois pas encore m'y remettre, sinon tout serait à refaire. Pour l'instant je me contente de sourire intérieurement tous les jours en me disant que la marche ne me fait plus souffrir ! Quel pied ! :lol: Bon,je vous laisse les amis ! Au dimanche 20 ! bisous. Monique
Hello, Amuses toi bien Monique dans la poudreuse et le soleil B) ; il ne faut pas me plaindre... je n'ai que ce que je mérite... :huh: il me faut appendre la patience (c'est comme manger lentement, nest-ce pas Z, j'ai du mal... :huh: ) Bon hier soir j'ai passé un bon moment, j'ai vu un bon film que je vous conseille surtout si vous aimez le bon vin... "Sideways" un film américain dont le style est plutôt frenchy... Petite pensée à toutes les valentines et valentins... Hé oui, c'est demain <_< Gardez la pêche et la ligne ! A+ Ezza <_<
Bonjour!! ca faisait longtemps hein?? Alors bilan de WW=> c'est génial je mange de tout (même des frites et des crèpes, mais avec recettes spéciales lol) et je maigris, depuis le début du mois j'en suis à -1.5 kg, ca descend doucement mais surement!! Je laisse un peu tomber le sport, je me contente de 3 h hebdo mais pour le moment je préfère me mettre au ralenti à cause de mauvaises douleurs aux épaules.... Bref tout va pour le mieux.... je vois que le forum est un peu déserté, j'ai donc moins mauvaise consience lol BiZzZ à tous et toutes Psy
Hello Psy, 3h de sport hebdo c'est pas mal... je connais des gens qui suivent WW et ça semble macher... garde le cap ! Tu as raison les "Chatteurs" sont ailleurs ! le forum est calme... J'ai vu le spécialiste sport aujourd'hui et il m'a rassuré... A+ Ezza <_<
salut a tous je souhaite poser une petite question a psy j ai quelques kilos a perdre mais j ai surtout des problemes de cellulite j ai lu que tu conseillais des massages chez des kines, aurais tu une adresse a me conseiller sur paris merci d avance et bon courage a tous car le printemps n est plus tres loin ce n ai pas le moment de lacher
AAAAAAAAAaaah une adresse sur paris non pas du tout.... il faut que tu appelles des kinés et que tu demandes s'ils font du palper/rouler à la main... S'ils te proposent ces massages avec une machine il faut savoir que même si c'est efficace ça l'est moins qu'a la main et que c'est surtout 2 fois plus cher... Alors pour te séduire ils te montrent les photos avant/après mais ils ne te disent pas combien de séances il a fallut lol à 50 euros la séance ca chiffre vite... Le palper / rouler s'appelle aussi chez certain kiné drainage lymphatique... normalement ils le font tous.... normalement! Sinon pour lutter contre cette chose, ben il faut boire, bouger ces fesses et se masser avec de la crème! Alors je sais que bcp disent que ces crèmes sont de l'arnaque et que le résuultat est le même avec une bonne crème hydratante... moi je suis contente de ma crème ROC, alors même si c'est psychologique je m'en tape, elle me fait la peau très douce et me convient lol!! Voilà un article que j'ai trouvé à ce sujet Les bons gestes anti-cellulite La cellulite est liée à l'apparition de surcharges pondérales locales. Les femmes sont souvent plus touchées car les oestrogènes favorisent le dépôt des graisses au niveau des fesses, des cuisses et des hanches. La progestérone retient l'eau et participe à l'apparition de cellulite. La période de la puberté et l'anxiété jouent souvent sur le développement de la cellulite. Contre la cellulite, il faut le dire, les produits amincissants ne servent à rien s'ils ne sont pas complétés d'un programme anti-cellulite de choc. Le massage, le meilleur soin anti-cellulite Le massage des zones touchées par la cellulite est le geste le plus efficace. Il agit comme un drainage et favorise la diminution de la rétention d'eau et l'élimination des toxines. Les crèmes anti-cellulite peuvent servir au massage mais une crème hydratante pour le corps conviendra tout aussi bien. Pour en finir avec la cellulite Mouvements circulaires et autres palpés-roulés Massez-vous les jambes du bas vers le haut en exerçant de petites pressions afin de stimuler le retour veineux, Massez-vous le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de la main en pratiquant des mouvements circulaires larges, mais soutenus, Massez-vous sur les fesses et hanches toniquement et pratiquez sur les zones à cellulite le palpé-roulé. Ce mouvement pratiqué en institut de beauté pétri la graisse et en éclate les cellules. Pincez la peau entre le pouce et l'index et faite la rouler sous vos doigts en remontant des cuisses jusqu'aux hanches. Diversifiez votre alimentation Diminuez votre consommation de sucres et de graisses. L'organisme les éliminent difficilement, Diminuez votre consommation d'aliments riches en lipides (le beurre et la viande rouge) ou en glucides (bonbons et gâteaux), Consommez des protéines (poissons et oeufs), des légumes verts et des fibres végétales, qui facilitent la digestion, Buvez beaucoup d'eau (1,5 litre par jour), de tisane et des bouillons de légumes. Faites du sport Privilégiez les activités sportives qui sollicitent le corps tout entier (natation, cyclisme, rollers), Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur . Saphia Richou j'ai chopé ça sur <a href='http://www.doctissimo.fr' target='_blank'>http://www.doctissimo.fr</a> J'espère avoir répondu correctement à ta question BiZzzzZ et courage
Hello tous <_< Alors Monique, cette semaine de ski ? et ton pied ? Et Psy, tes épaules et ton programme ? Le spécialiste m'a dit de limiter à 3 jogging par semaine pendant 2 mois avant de d'augmenter les séances... je suis content ce matin car je suis revenu dans la zone "normale" de mon IMC objectif -3 kg d'ici juin (1kg par mois environ, c'est raisonnable...) ; il faut garder la motivation et pas se blesser :blink: Allez programme ce matin, à 9h30 footing entre amis dans la pinède, étirements en salle, une petite bière et léger repas toujours entre amis... cet après-midi encore sport mais devant la télé (France-Galles) A+ Ezza <_<
Bonjour à tous, Et bien oui je suis rentrée depuis déjà dimanche dernier, mais le boulot a eu raison de ma disponibilité ! h34r: Ezza, le ski, génial ! Mon pied a vaillamment résisté, et j'ai pu en profiter au maximum, d'autant plus que la neige était vraiment au rendez-vous ! Poudreuse à souhait, le pied ! 3 séances de jogging par semaine pour toi, c'est quand même pas mal. Je voudrais pouvoir en dire autant, mais ce n'est pas encore possible, je dois rester prudente. Je vais quand même essayer des séances de marche rapide, que je vais tenter d'entrecouper disons tous les quart d'heure au début par 2 mn de course. Et au vu des résultats, j'augmenterai progressivement (ou j'arrêterai ...). En attendant je vais aller m'inscrire aux réunions WW. Je connais déjà le système bien sur, mais ma meilleure amie a pris du poids dernièrement et aimerait y aller, mais à la condition que j'y aille avec elle ! Peut être que toutes les deux nous allons nous stimuler ! Je pense que nous irons pour la première fois jeudi prochain. Au fait, aux alentours du 14 Mars, j'aurai à nouveau la visite d'Agnès, qui a un rendez-vous professionnel sur Nîmes. Je suis bien sur ravie. Je vous tiens au courant, et vous raconterai ! En attendant nous sommes le 26, et c'est l'anniversaire de ma moitié et de ma petite fille qui sont nés le même jour. (Beau cadeau d'anniversaire pour le papy !). Je vais donc à mes casseroles. Pas très régime tout ça, mais bon .... je fais une pause de plus :lol: Bon WE Monique PS : Ezza, c'était quoi alors cette photo ? Refais une tentative, et si tu réussis, tu m'expliqueras comment insérer des photos.
Salut, Bon c'est sur la bonne voie Monique ; WW avec émulation, ça va marcher ! Psy fait WW aussi je crois... Pour la photo je n'ai pas réussi à insérer ma photo du coin (trop lourde en Ko) j'ai mis cette jolie tête de tigre ; tu vas dans ton profil, tu modifies ton avatar et tu insères une photo... Au fait, on a perdu contre les Gallois :angry: allez, soyons bon perdants ils ont été bons... A+
