Salut! moi le pain je compte env 270 cal / 100 g. Donc tu n'es pas loin de la vérité. Ton menu est tres bien, tu as raison d'etre contente de toi, surtout si tu n'as pas faim avce ça, c'est le secret de la durée! Alors si tu aimes n'hesite pas. Lors d'un premier regime, je consommais beaucoup de surimi. J'en ai tellement mangé qu'au bout d'un moment ca m'ecoeurais... Il faut eviter ce genre de choses car ca devient vite rédibitoire! Finalement, je vais dès demain faire un tour dans mon magasin asiatique, et je ferais des makis vendredi soir pour l'apero! Non non, je dis pas ça our te aire baver... :lol:
méchanteuh J'ai quand même un peu faim mais c'est pas insurmontable J'aime pas le surimi hehe Ah si je rajoute 2 pruneaux à ma collation donc bon je rajoute 35 kcal Ce qui me donne 955 kcal dans la journée :lol: 270 pour 100g pour le pain? j'ai pas trouvé de pain à la farine complète dans la table alors je sais pas trop
Merci toi aussi ^^ Alors alors, hier j'ai fait mes abdos, je crois que ça va devenir une habitude Ma pesée de la semaine me donne 58 kilos... bon j'ai fait mes calculs, si je continue comme ça ça devrait être bon pour la piscine ^^ Je prends un thé (Médiflor) soit disant pour mincir mais bon comme ça remplace le café ça a au moins une utilité Aujourd’hui j’ai mangé: Petit déjeuner: Tartines beurrées (50g) 185 kcal 1 café au lait et demi 60 kcal 4 pruneaux beuh 90 kcal? Total petit déjeuner: environ 335 kcal Déjeuner: Une soupe 71 kcal 24 g de pain 65 kcal Une tranche de rôti 50 kcal Avec un peu de moutarde 10 kcal Un taillefine 62 kcal Un thé 0 kcal Total déjeuner: environ 258 kcal Dîner: Une soupe 71 kcal Pain (28g) 76 kcal Beurre (5g) 8 kcal Un taillefine 59 kcal Total dîner: 214 kcal Total journée: environ 807 kcal Ça parait peut mais en fait j’ai pas pesé les pruneaux ni le beurre du matin et je ne connais pas la valeur exacte du pain alors ça reste très approximatif...
Bravo pour ta perte, j'ai hate d'y etre aussi au 58 (tain il m'en resterait que 4 à perdre) :lol: Par contre, je ne sais pas comment tu fais, perso je ne pourrai pas me contenter de tes menus. Tu m'épates
Bah non, c'est même pas dur. J'aime vraiment ce que je mange (sauf ce soir ou c'état pas terrible) En fait mon grand plaisir c'est le pain, grillé avec un peu de beurre, ou même sans... un délice Et puis je dois dire que j'aime beaucoup calculer, ça m'occupe... pour une littéraire c'est bizarre :unsure:
Nausica, tu manges pas grand chose quand même ! Moi non plus ca me suffirait pas. je sortirai de table avec la faim au ventre !
Bah moi ça me va très bien, mentalement. Et puis étrangement, je suis pas affamée non plus :lol: Par contre je commence à fatiguer physiquement donc bon, je vais peut être manger un peu plus demain De toute façon je mange à la cantine donc je vais pas pouvoir calculer les doses <_<
Je pense aussi que tu devrais manger un peu plus. Tu es encore en croissance (si si, meme si tu dépasses pas le mêtre!!! :lol: ). je dirais que jusque 18/20 ans, faut quand meme pas trop se priver. Surtout que tu fais un peu de sport chez toi et tu dois en faire certainement aussi à l'école. Tu pourrais peut etre t'autoriser un peu plus de féculents le midi( pain, pates...) ca te ferait des sucres lents pour l'apres midi.
Ah la la, je déteste le sport à l'école On a fait volley, je me suis pris un ballon en pleine tète et j'ai un gros bleu sur la main <_< Sinon, Aujourd’hui j’ai mangé: Petit déjeuner: Pain grillé (44g) 119 Beurre light (5g) 8 1 café au lait 48 2 pruneaux 20g 42 Un taillefine 62 Total petit déjeuner: 279 kcal Déjeuner: Carottes râpées avec de la sauce Deux tranches de pain Nuggets de poisson 5 je crois 2 clémentines C’était au self, donc je n’ai aucune indication sur les calories Collation: Un pruneau 20 kcal Dîner: 70 g de lotte 48 kcal Une soupe 71 kcal Un taillefine 59 kcal Une tranche de pain (30g) 81 kcal Un demi capuccino 35 kcal Total dîner 294 kcal Je peux pas savoir combien ça me fait sur la journée parce que je connais pas les doses. Enfin, je suppose que les nuggets de poisson ont bien dû faire monter l'indicateur calories <_< Mais bon, c'était soit ça, soit viande en sauce, je sais pas lequel est le pire pour le régime mais à choisir, j'ai pris le meilleur au goût Quant aux poireaux béchamel j'ai abandonné et me suis rabattue sur les clémentines :lol: Et puis perso les patates à l'eau j'aime pas trop donc j'ai pris deux tranches de pain. J'espère donc avoir équilibré mon menu en évitant la casse
Au pire je mangerais moins demai, même si j'en doûte La piscine a été avancée, en fait c'est fin février... et là, je panique :blink: Bon tant pis, ça prendra le temps que ça prendra mais je veux surtout pas reprendre... et puis j'ai très envie de mettre ce genre de petite robe <img src="http://home.teleport.com/~monica/livejournal/Gothic_and_lolita_bible1.jpg" border="0" class="linked-image" /> C'est tit pas mignon?? :wub: *part se boire un tit café au lait *
Non c'est un homme :lol: Il est japonais, il s'appelle Mana et c'est un des plus grands musicien sur Terre (selon moi^^) Il a même créé une mode le Elegant Gothic Lolita/Aristocrat et là, je pense que c'est ses propres vêtements qu'il porte (et oui il a aussi une marque de vêtements) Il sait tout faire... Bref je m'égare, non ce n'est pas moi, mais je vais faire promettre à ma mère de m'acheter une ou deux robes de ce genre si j'arrive à mon objectif Ca motive hein?
T'es à 1000 calories la journée poussinette, peut être même un peu en dessous, pas de quoi stresser car tu geres super bien ! Bravo ! Puis tu le vois dans mes menus, on peut s'accorder un petit plaisir tous les jours et continuer à mincir Très jolie ta photo, on dirait pas vraiment un homme ton guss mais j'adore cette robe moi aussi. Je comprends pourquoi tu veux faire 40 kg... Il faut que jeunesse se passe C'est avec ce genre de choses que je m'aperçois que j'ai vieilli et que je pourrais être maman d'adolescents :lol: Bon week-end et fais gaffe aux repas de famille. Perso la tantine qui m'en rajoute dans l'assiette en me disant "manges, tu feras attention demain" çà me gave :lol: Gros bisous poussinette :wub:
Pas terrible comme journée aujourd'hui Je suis un peu élevée mais mes calculs sont tellements approximatifs que je sais plus trop quoi penser <_< En plus demain on a repas :angry: Mais bon, j'espère au moins ne pas reprendre ce que j'ai perdu Je suis contente puisque ce matin j'étais à 57.4 Bon Aujourd’hui j’ai mangé: Petit déjeuner: Pain (51g) 138 kcal Beurre va pour 10kcal 2 pruneaux 41 kcal Un café au lait 45 kcal Total petit déjeuner: 234 kcal Déjeuner: Spaghettis entre 50 et 70g 183 à 257 je prends pour 215 Farce 46g 95 Un taillefine 59 Une pomme 80 Un café 15 Total déjeuner: 464 Réparti dans l’après midi: Un café au lait 45 2 pruneaux 40 Un taillefine 59 Total collation: 144 Dîner: Pain (35g) 95 Légumes 20 Pomme 66 Taillefine 59 Beurre 16 Total dîner : 256 kcal Total journée: 1098 kcal Comme je sais pas les valeurs de ce midi je suis pas sure. Mes parents m'ont forcée à manger comme eux Ca m'agace :angry: Enfin, merci à toutes
Ben ne t'agace pas, et fais un peu attention à toi, tu manges bien trop pour ton âge, et 1000 calories, ce n'est pas "élevé" comme tu dis. Tu pourrais rajouter 200 calories encore que ce serait toujours peu...
Ce qui m'agace vraiment c'est que quand j'ai dit à ma mère ce que j'avais mangé ce soir elle a dit que c'était bien assez Faudrait savoir quoi. En plus j'ai fait aucune activité aujourd'hui Enfin, hier j'ai fait cinq cents abdos et je pense en faire autant ce soir. Bon bah, ça sera mon sport national :lol:
Dans un premier temps, bravo pour ta perte car je trouve que pour le peu que tu as à perdre c'est vraiment exceptionnel. Ensuite Alexandra a raison, c'est un peu limite ce que tu manges. Pour ton age je trouve aussi que tu ne manges pas assez et avec tout le sport que tu fais tu vas finir par t'épuiser. Il faut savoir un truc aussi c'est que lorsqu'on fait du sport comme tu fais il faut augmenter les quantités de protéines et de féculents sinon tu ne perds pas 1 gramme. 500 abdos, le sport au bahut et le reste c'est pas avec 3 pruneaux dans le ventre que tu vas tenir le coup. Si tu ne sais pas qui écouter, je te conseille vivement de prendre rendez-vous chez une diététicienne. Tu lui expliques tout en détails : ton régime, le sport que tu fais, ton objectif, etc. Elle te fera certainement faire une prise de sang puis te conseillera sur l'alimentation qui est spécifique à ton cas. Tous les facteurs te correspondants rentrent en jeu (age, activité physique, taille, poids actuel, objectifs, etc). Là tu seras fixée et tu sauras ce qui est bon pour toi Bon dimanche choukinette, prends soin de toi et ne sois pas trop dure avec toi même :wub:
