Le régime plaisir

Dans 'Régime'

  1. Celina13200

    Celina13200 New Member

    :lol: :lol: :lol: Je suis sur le pont, je surveille le forum !

    Non, en fait il m'arrive de me lever super tôt et tant que çà reste occasionnel çà me plait bien car je profite pleinement de ma journée mais en ce moment c'est vraiment souvent...
  2. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Bonsoir les copinettes,

    Voici ma journée du dimanche 16 janvier 2011 :



    Petit déjeuner
    1 pain individuel (60g)
    Beurre Bridelight 15% demi-sel
    1 tranche blanc de poulet
    20 cl de jus de pamplemousse
    1 grand café nature


    Déjeuner
    1 papillote au four : 2 carrés de colin + 130 g de ratatouille maison
    70 g de riz basmati
    1 yaourt Activia 0% cerise
    2 clémentines


    Goûter
    1 brique Silhouette active
    3 petits beurres
    1 mars glacé


    Dîner
    1 potage instantané poireau/oignon
    15 g de croutons
    25 moules marinières maison
    200 g de fromage blanc 0%
    130 g de pomme/poire cuites maison
    30 g de fruits rouges


    Compléments :
    Matin : 1 Bion3
    Soir : -
    Dans la journée : 1 stick Cellislim juvamine


    Sport :
    17h00 : 434 calories
    Vélo d'appartement - 45mn19 – 19km310 – 434 calories

    Comme vous pouvez le voir, je note régulièrement un plat suivi de « maison », il faut entendre « sans matière grasse, sans sucre, etc ». Mes compotes et confitures sont cuites sans sucre (ou alors bien peu), je fais revenir mes oignons et je cuisine sans matière grasse, je joue avec les aromates, etc.

    Bonne soirée à vous, gros bisous à demain !
  3. ZETA

    ZETA New Member

    J'admire les 45 mn de vélo !

    Je n'arrive pas à dépasser les 20 mn ! :( Mais je m'accroche !

    Bisous Célina !
  4. SaB

    SaB New Member

    C'est vrai que tu es matinale Célina ! J'aimerais aussi pouvoir me lever tôt mais pas possible, sauf quand j'embauche à 6h30 bien sûr !
  5. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Quand je suis en super forme, je vais jusqu'à 75 mn soit + de 750 calories. Là je venais de faire + de 4h00 de repassage et les 45 mn je les ai vraiment suées :lol:

    Au début, j'ai commencé par 15/20 mn de vélo puis petit à petit j'ai ajouté 5 mn par 5 mn. Le pire c'est le tapis de course ... Quand çà fait longtemps que t'as pas couru je te dis pas la baffe que tu te prends, j'ai vraiment honte mais c'est comme tout, avec de la motivation et de la persévérance....
    :D
  6. ZETA

    ZETA New Member

    Bon ben je vais rajouter des minutes pour perdre des kgs ! ;)
  7. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Bonsoir les copinettes,

    J'ai pris un peu de retard dans mes affichages de menus, voici ma journée du mardi 18 janvier 2011 :



    Petit déjeuner
    1 pain individuel (60g)
    2 fromages Sylphide
    1 tranche blanc de poulet
    1 galette 4 céréales soufflée
    1 cc de confiture de fruits rouges
    1 grand café nature


    Déjeuner
    Rien

    Goûter
    Rien – 3 cafés

    Dîner
    1 assiette de tartiflette (pommes de terre + fromage + 4 tranches de charcuterie)
    2 portions de gâteaux


    Compléments :
    Matin : 1 Bion3
    Soir : -


    Sport :
    Après-midi (15h00-21h00) Danses de Salon



    et voici ma journée du 19 janvier 2011

    Petit déjeuner
    1 pain individuel (70g)
    2 fromages Sylphide
    1 tranche blanc de poulet
    1 grand café nature


    Déjeuner
    5 crevettes sauce armoricaine
    200 g de riz basmati
    1 yaourt Activia 0% mangue


    Goûter
    1 brique Silhouette active
    6 langues de chat
    1 mars glacé


    Dîner
    1 potage instantané aux champignons
    15 g de croutons
    25 moules marinières maison
    200 g de fromage blanc 0%
    80 g de fruits rouges


    Compléments :
    Matin : 1 Bion3
    Soir : -
    Dans la journée : 1 stick Cellislim juvamine


    Sport :
    16h00 : 464 calories
    Vélo d'appartement - 46mn01 – 20km640 – 464 calories
    Plateforme vibrante - 15mn00

    Bonne soirée à vous, gros bisous à demain !
  8. ZETA

    ZETA New Member

    Super l'après-midi de danse !
    En plus, ça t'a permis d'éliminer la tartiflette et les 2 gâteaux ! ;)
  9. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Oui, j'ai 3 bouffes cette semaine mais çà va, je gère, je calcule, je compense, je me dépense... et dame balance me remercie :lol:
  10. debo76

    debo76 New Member

    quelle energie tu as !!! bravo pour tes menus ma belle !!! ;)
  11. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Merci Debo, je m'accroche, j'ai vraiment envie d'y arriver ! :D
  12. omega

    omega New Member

    Bonjour ma douce Célina !!

    Je sais que tu vas y arriver parce que tu as pris le bon chemin et que tu es ZEn ...la plénitude de la Paix ..;ça aide énormément ..;et positiver aussi

    C ' est ce que je fais depuis le début ...et de jours en jours , je suis arrivée à la stabilisation ..;et je continue....

    Etre à l' écoute de son MOI intérieur et ne pas se laisser distraire des ses objectifs , même quand tout semble se derrober sous soi ....

    Ton énergie est palpable !! et tu donnes envie de te suivre !! BRAVO !!

    Bonne journée et bisous

    Marianne
  13. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Bonsoir les copinettes,

    Allé hop, on s'accroche, on tient bon, on se bouge, on pense à l'objectif, on calcule, ... on mincit ! :lol:

    Voici ma journée du 20 janvier 2011


    Petit déjeuner
    1 pain individuel (60g)
    Beurre Bridelight 15% demi-sel
    1 tranche blanc de poulet
    1 pain au lait (35g)
    1 cc de miel
    1 grand café nature


    Déjeuner
    1 salade composée
    1 café gourmand


    Goûter
    Rien

    Dîner
    1 soupe de poissons
    15 g de croutons
    200 g de fromage blanc 0%
    80 g de fruits rouges


    Compléments :
    Matin : 1 Bion3
    Soir : -
    Dans la journée : 1 stick Cellislim juvamine


    Sport :
    Rien

    Bonne soirée à vous, gros bisous à demain !
  14. soso24

    soso24 New Member

    bonne soiree la miss
  15. soso24

    soso24 New Member

    coucou du jour en passant bonne journee
  16. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Bonjour les copinettes

    Aujourd'hui c'est jour de pesée !

    Samedi 15 janvier : 76,200 kg

    Samedi 22 janvier : 75,800 kg

    Soit - 0,400 kg cette semaine

    Bonne journée les copinettes, je reviens lundi soir
    :)
  17. ZETA

    ZETA New Member

    Bon week-end Célina !
    Super les 400 grs de perte
    :wub:
    A lundi
  18. SaB

    SaB New Member

    Bravo Célina pour ta perte !
    Je vais peut être aussi prendre le Samedi comme jour de référence pour ma pesée ( plutôt que le Lundi ) !
  19. Celina13200

    Celina13200 New Member

    Merci les copinettes, c'est pas énorme 400 g, je ferais mieux cette semaine :D

    J'ai pris le samedi parce que j'ai commencé mon régime le 1er janvier et que çà tombait un samedi mais après réflexion, je me dis que c'est bien en fin de semaine (vendredi ou samedi). Les petits écarts se font généralement en fin de semaine quand on sort. Se peser le vendredi ou la samedi permet de bien rester motiver car si on constate une belle fonte, on n'a vraiment pas envie de tout galvauder en se lachant sur les gourmandises.
  20. ZETA

    ZETA New Member

    "Se peser le vendredi ou la samedi permet de bien rester motiver car si on constate une belle fonte, on n'a vraiment pas envie de tout galvauder en se lachant sur les gourmandises. "

    Voui Célina, tu as tout à fait raison, mais hier les M&M m'ont jeté un sort et malgré les 400 grs de perte de la semaine, je suis tombée dans le piège, quelle dinde je fais !
    Mets moi un coup de pied au derrière !

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