Merci pour vos messages les copinettes Ce qui tue mon régime c'est ma vie sociale et, plus particulièrement, les week-ends... Dinettes entre copinettes, apéros du samedi soir, bouffes entre amis, etc. En général, on ne se rassemble pas pour manger des carottes en bâtonnets et boire du coca zéro... J'ai échappé à la chandeleur et au nouvel an chinois en prétextant "être retenue ailleurs" sinon je crois que j'aurai eu 1 resto par jour cette semaine. A midi je déjeune avec mes parents, je vais jongler comme hier. Demain soir rendez-vous au pub, on sera une vingtaine, je vais prendre sur moi et faire soirée coca light et dimanche je retape un catamaran avec des amis, chacun mène un plat et on met en commun. Je vais faire le plat à mettre en commun et je mènerai mon repas. Je pense faire une salade de pomme de terre avec du thon au naturel, 1 oeuf et 1 tomate + mon yaourt activia. Cà n'est pas très correct de ne pas goûter toutes les bonnes choses portées par les autres participants ... Je me suis demandée si mes efforts de la semaine ne servaient pas à gommer les excès du week-end. C'est pas la catastrophe mais un apéro par ci, un dessert par là... Si on regarde en face le nombre de calories que çà représente, on se rend compte que "la petite entorse" pèse sur la balance. Je reste persuadée qu'il vaut mieux faire un repas complètement libre et réfléchi dans la semaine plutôt qu'une petite entorse par ci ou par là. Je vais réfléchir à ce système d'ailleurs pour la semaine prochaine.
Ben tu vois, c'est ce qui me fait "peur" cette semaine. Habituellement, je fais un gros excès dans la semaine et basta. Là, j'ai un peu éparpillé mes excès et j'ai peur que ca se ressente dans ma pesée de demain. Malgré tout, j'ai respecté mon quota de points bonus de la même façon, mais j'ai l'impression quand même d'avoir grignoté par ci par là :lol: Cet aprem d'ailleurs, je vais utiliser mes points restants pour manger une petite crèpe, mais je le sens mal pour demain :unsure: J'ai la "chance" ( je ne sais pas si c'est réellement une chance ) de ne pas avoir une vie sociale à l'extérieur importante du coup, c'est clair que c'est plus simple de gérer mes repas. Autrement, j'essaie de me limiter à une sortie par semaine ( de toutes façons, je pourrais difficilement faire plus vu mon emploi du temps ) ! Allez, demain c'est la pesée !!! Bisous
Oui, pas top du tout cette semaine, beaucoup de frustrations (pour moi) mais on fera mieux la semaine prochaine. Tout est question d'organisation
J'ai constaté la même chose, mieux vaut un gros écart ponctuel que plusieurs "petits" écarts répétés. Ceci mis à part, Célina, même si tu as une belle vie sociale, tu fais beaucoup de sport, tu bouges beaucoup, ça aide ça !
Pesée du jour : 75,300 kg, idem que samedi dernier, semaine à blanc. Je reste motivée, je ferais mieux la semaine prochaine
Tu as raison de rester motivée, au moins, tu n'as pas repris ! Mais quand même, tu as été très soft cette semaine, avec des menus légers et variés, c'est frustrant de ne rien perdre ! Allez, Lundi, WW, j'espère que ca va le faire !!! Bisous et bon week end Célina !
Bonjour les régimeuses, Voici ma journée du lundi 07 février 2011, premier jour WW Petit déjeuner = 4,0 points 1 pain individuel (2,5) 1 fromage sylphide (0,5) 1 tranche de blanc de poulet (1,0) 6 litchis (0,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 8,5 points Poisson à la bordelaise (5,0) 225 g de pommes de terre vapeur (2,0) 160 g de brocolis vapeur (0,0) Crème bridelight 3% (0,5) 1 yaourt activia pêche 0% (1,0) Goûter = 0,0 point Rien Dîner = 6,5 1 salade de tomate et champignons crus (0,0) 1 cs de sauce sans huile (0,0) 1 part (1/6e) de pizza (camion) (5,0) 200 g de fromage blanc 0% (1,5) 80 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : - Soir : 1 bion 3 + 2 endotélon Dans la journée : 2 litres d'eau + 1 stick cellislim TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 19/19 Sport Rien, méga courbaturée (travaux catamaran) Demain j'organise un peu mieux mes repas et je fais ma séance de sport Bonne soirée, à demain !
Coucou Célina ! Mais tu fais l'ancien programme en fait ? Car le nouveau, c'est minimum 29 points/jour. Je pourrais quand même te piquer des idées Mais on a pas les même références de points du coup. Bon courage en tous cas !
Bonjour Sabrina J'avais déjà remarqué que la manière de calculer le capital points avait changée car je trouvais que tu avais beaucoup de points et qu'en plus tu avais du bonus en supplément sans faire de sport. Après vérification, avec mon calcul de points, le maximum qu'on peut avoir c'est 27 (pour moi c'est 19). Si çà ne te dérange pas, juste pour information, on pourrait calculer mon capital points avec ta méthode en messagerie personnelle. Par contre, j'ai remarqué un truc, c'est que les aliments ont le même nombre de points :blink: Tu as peut être + d'aliments qui se calculent en "à satiété" ?
Bonsoir à vous, Voici ma journée du mardi 08 février 2011 Petit déjeuner = 4,5 points 87 g de pain baguette 3,0 1 fromage sylphide 0,5 1 tranche de blanc de dinde 1,0 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 8,5 points Poisson à la bordelaise (5,0) 200 g de pommes de terre vapeur (2,0) 200 g de chou-fleur vapeur (0,0) Crème bridelight 3% (0,5) 1 yaourt activia 0% fraise (1,0) Goûter = 2,0 points 1 cappucino (1,0) 2 biscuits à la cuillère (1,0) Dîner = 6,5 points 1 salade de tomate et champignons crus (0,0) 1 cs de sauce sans huile (0,0) 200 g d'escalope de dinde (4,0) 200 g de fromage blanc 0% (1,5) 80 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : - Soir : 1 bion 3 + 2 endotélon Dans la journée : 1,5 litre d'eau + 1 stick cellislim Sport = 6,0 points vélo d'appartement : 46mn05 – 21km690 – 487 calories – 6,0 points TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 21,5/25 (capital 19 + 6 sport) Bonne soirée, à demain !
Coucou Célina ! Avec le nouveau programme, toutes les femmes ont en général 29 points d'office + 35 points bonus sans sport. Sur ce site, tu as plus d'infos si tu veux : http://rireetmaigrir.forumactif.net/t570-w...ramme-propoints Mais en tous cas, une collègue à moi m'a montré son ancien programme et si, le nombre de points par aliments augmente bel et bien selon les catégories Sur le site que je t'ai donné, il y a les indices de points pour tous les aliments, tu pourras comparer avec tes indices à toi Je voulais te demander, ta sauce sans huile, tu mets quoi dedans ? Bisous et bon courage ! Question pour toi : comparé à la méthode du calcul des calories, tu vois une différence avec tes repas ou pas ? + variés ? + consistants ?
Bonsoir à vous, Voici ma journée du mercredi 09 février 2011 Au lever = 0,0 points Le jus de ½ citron bio (0,0) 20 cl d'eau tiède (0,0) Petit déjeuner = 3,5 points 40 g de pain baguette (1,5) 2 cc de miel (1,0) 1 yaourt activia 0% mangue (1,0) 1 thé vert à la menthe (0,0) Déjeuner = 10,0 points Poisson à la provençale (3,0) 300 g de pâtes (4,0) 200 g de haricots verts (0,0) 1 yaourt activia 0% fraise (1,0) 1 cappucino (1,0) 2 biscuits à la cuillère (1,0) Goûter = 0,5 point 1 hydromel (jus de ½ citron bio, 20 cl d'eau bouillante et 1cc de miel) (0,5) 1 pomme (0,0) Dîner = 5,0 points 1 salade de tomate et champignons crus (0,0) 1 cs de sauce sans huile (0,0) 1 oeuf coque (2,0) 35 g de pain (1,5) 200 g de fromage blanc 0% (1,5) 80 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : - Soir : 1 bion 3 + 2 endotélon Dans la journée : 1,0 litre d'eau + 1 stick cellislim Sport Rien TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 19/19 Bonne soirée, à demain !
Faut vraiment que je me trouve cette sauce !! C'est sûr que ca compte zéro point ? Car moi, même la vinaigrette allégée c'est 1 point pour 1 CS. Ce serait top et ca m'inciterait à manger des crudités ! En tous cas, supers tes menus ! Ton repas du midi me tente bien !
Si tu mets 2, 3 ou 4 cs tu peux compter 0,5 point mais 1 cs à 8 cal je ne vois pas ce qu'on peut compter. C'est moins calorique que la crème Bridelight 3% qui est à 11 calories la cuillère à soupe. Regardes combien de calories tu as pour 15g (1cs) de ta vinaigrette allégée afin de comparer. Hier soir j'ai pris un petit saladier, j'ai coupé 1 tomate et 4 champignons et j'ai versé ma cuillère à soupe de sauce. Je mélange directement dans mon petit saladier puis je sers dans mon assiette. Franchement j'adore, 1 cs çà suffit amplement. Par contre il faut vraiment se servir avec une cuillère et ne pas verser directement (genre Maïté) en se disant "là çà doit faire une cuillère" :lol: Là je suis en train de tester le jus de citron 2 fois par jour pendant 3 jours. Le matin à jeun 1/2 citron bio pressé avec de l'eau tiède ainsi qu'à 16h00. Hier j'ai préparé un hydromel mais bof bof, c'est des calories pour rien. J'ai préféré le citron + eau tiède. Je verrai samedi matin si çà fait son effet
C'est vrai que 8 calories, c'est pas le bout du monde ! Bonne idée de mélanger dans un petit saladier avant de servir, car mon soucis, c'est que justement je verse dans l'assiette et comme je veux qu'il y en ait partout, je mets au moins 2/3 cuillères à soupe :unsure: Sinon, j'avais pensé à acheter une petit pulvérisateur pour vinaigrette.
Bonsoir, Sabrina, le pulvérisateur c'est bien pour l'huile mais la sauce est assez épaisse avec, de surcroît, des graines de moutarde à l'ancienne, ta pompe va s'obstruer. Par contre pour l'huile c'est l'idéal, notamment pour graisser une poêle à moindre calories Voici ma journée du jeudi 10 février 2011 Au lever = 0,0 points Le jus de ½ citron bio (0,0) 20 cl d'eau tiède (0,0) Petit déjeuner = 3,5 points 50 g de pain baguette (2,0) 30 g de fromage de chèvre frais (1,5) 1 pomme (0,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 10,5 points Steak haché 5% (3,5) 300 g de pâtes (4,0) Ratatouille maison sans mg (0,0) 1 yaourt activia 0% (1,0) 1 cappuccino (1,0) 2 biscuits à la cuillère (1,0) Goûter = 0,0 point Rien, j'ai zappé le citron lol Dîner = 7,5 points 100 g de champignons crus (0,0) 1 galette de riz soufflé 4 céréales (0,5) 30 g de pâté de campagne (2,5) 100 g de pommes de terre (1,0) 1 oeuf à la coque (2,0) 200 g de fromage blanc 0% (1,5) 80 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : 1,0 litre d'eau + 1 stick cellislim Sport : 286 calories – 4,0 points Marche rapide : 30mn00 – 2km690 - 128 calories – 2,0 points Vélo appartement : 15mn06 – 7km030 - 158 calories – 2,0 points TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 21,5/23 (capital 19 + sport 4) Bonne soirée, à demain !
Oui le citron c'est pour la détox Cà me réussit bien je trouve. et tiède par gout, j'ai vu çà sur internet, j'ai trouvé çà bon, surtout le matin à jeun
C'est marrant, moi je pense que frais, ce doit être largement meilleur ! Style Pulco en plein été au bord d'une piscine ! Caliente ! :lol:
