Hello Célina, J'espère que tout va bien pour toi. Je te souhaite bon courage pour tes repas liquides. <img src="http://kay.smiley.free.fr/images/7820.gif" border="0" class="linked-image" /> Je sais que tu y arriveras car tu as une volonté de fer ! Je te fais plein de bisous, A très bientôt, Laa
Bonjour Laurence Je te remercie de passer me saluer. Je vais bien, je te remercie de t'en inquiéter. Hier soir, j'ai passé une agréable soirée et aujourd'hui ma journée liquide se passe bien. J'espere que de ton côté tout va bien aussi et que tu es heureuse. Je te souhaite un excellent week-end et beaucoup de courage pour ton régime. Mille bisous Celina
salut ma toute belle, pesée d'hier tout d'abord : 68,100 kg, attention ça se rapproche. t 'inquiète avec mon samedi soir et mon repas de ce midi j'ai fais n'importe quoi : hier apéro h34r: , raclette h34r: h34r: , et tarte au flan h34r: h34r: h34r: , ce n'est pas tout : arrosé copieusement de rosé h34r: h34r: h34r: h34r: h34r: h34r: et ce midi on prend les mêmes et on recommence enfin si mon régime ne descend pas trop vite ce n'est ^pas grave, contrairement à la première fois j'ai moins de poids à perdre et je suis moins pressée et donc moins stressée voilà bon dimanche ma belle bisous Sandrine
Bonjour Sandrine Cà me fait plaisir d'avoir de tes nouvelles ! T'as bien minci dis moi ! Comme tu dis çà se rapproche :lol: Ce week-end aussi j'ai fait quelques extras, çà fait du bien et c'est que du plaisir Je te souhaite un excellent dimanche et je t'embrasse bien fort. Bien affectueusement, Celina
je crois que je vais faire comme toi , une fois que j'aurai atteints les 64 kg, je continuerai pour descendre à 60 kg mais pas plus bas pour un mètre 68 je crois que c'est bien t'en penses quoi ???
Chère Sandrine ton ambition est toute à ton honneur. 60 kg pour 1m68 c'est idéal. C'est vrai qu'arrivée à cet objectif là, tu te sentiras vraiment super bien dans tes jupettes Si tel est ton souhait, que tu le souhaites vraiment très fort, alors changes ta réglette et affiches ton objectif de 60 kg. Depuis mes tous débuts ici et même bien avant, j'ai toujours affiché le 54 kg, si tu savais comme je le souhaite !! On a des hauts et des bas mais on reste déterminées, on lache rien, on garde la cap. Comme tu disais tout à l'heure, çà vient doucement et à la vitesse de nos possibilités mais on va dans la bonne direction ! Je pense bien fort à toi, excellente soirée chère Sandrine Célina
bonjour ma toute jolie Célina! ça fait un moment que je ne suis pas passée chez toi!! Merci pour ton message sur mon post comment vas tu? où en es-tu? je pense bien à toi. Je t'embrasse Esther
Bonjour Chère Esther Je vais bien et je te remercie de t'en inquiéter. Côté régime, j'avance doucement mais surement. Parfois je m'ennerve toute seule, c'est jamais aussi bien que ce que je voudrais... Je m'accroche. Hier j'ai fait ma journée "liquide". La pesée de ce matin n'est pas très bonne alors je continue mes efforts et je ne me laisse surtout pas aller. Comme on dit, tôt ou tard çà va payer. Hier soir j'avais une super envie de pizza que j'ai su maitriser mais pas sans peine. Je sais que je dois travailler sur mon mental, être plus détendue et surtout plus positive. Comme tu vois, il y a des jours avec et des jours sans pour tout le monde :lol: Je me sens parfois terriblement mal même si je tiens à donner une autre image. Samedi à midi, je suis allée m'acheter des habits car ceux de l'hiver dernier ne me vont plus du tout. Je me sens encore grosse et pourtant je m'habille en 38. J'ai toujours cette impression qu'il y a erreur sur les étiquettes de tailles. A la caisse, la vendeuse regarde la taille des jupes et me dit "vous les avez essayé ?" Quelle garce je te jure ! Le pire c'est qu'il me les faut aux hanches mais à la taille c'est un peu large. Voilà les dernières nouvelles me concernant, c'est pas folichon côté moral comme tu vois. Demain est un autre jour... Douce journée Esther, mille bisous Celina, avec des hauts et des bas
allez go go go go on y croit à fond! on est les meilleures non? alors c'est reparti comme en 14! en tout cas chapeau pour le 38!! moi le 44 me serre de nouveau! :angry: courage ma belle! on va y arriver! J'y crois dur comme fer! bisous esther
eh bien célina, tu es toute mince ... du 38 wahouuuuuu, on en reparle dans 6mois quand j'y serrai Sinon la caissière, elle était bien mince au moins??? parceque franchement qu'est-ce que çàpeut lui faire, en plus elle a besoin de lunettes... pffffffff y'a des gens qui aiment faire mal Et pour ton moral, pense au concours... Laurence est en tête mais qu'à un tout petit point de toi... alors battez-vous toutes les deux , je veux une égalité la semaine prochaine :lol: Mais une égalité à au moins 14 points bonne journée
coucou les filles, t'as raison Célina j'ai changé ma réglette, j'ai mis mon poids de forme avant régime h34r: h34r: h34r: h34r: et mon ambition j'espere y arriver!!! j'ai lu que vous faisiez encore un concours, ce n'est plus celui d'avant???? dis moi si on peut participer gros bisous
Quel courage pour tes journées liquides !!! Mais ça n'est pas trop difficile ? Tu n'as pas de sensation de faim ou de "manque" de mastication ? Parce qu'en fait, autant la monodiète ne me tente pas, autant une "journée liquide" de temps à autre, j'essaierai bien pour faire passer les excès... Je ne suis pas très présente en ce moment, mais je voulais quand même passer te faire un bisou parce que quand même... je pense à vous hein ! <img src="http://www.yatoula.com/gif/smiles/smiley_437.gif" border="0" class="linked-image" /> Passes une bonne soirée, et aussi une bonne semaine ! Amicalement, Nat
Bonjour à tous et à toutes Je vous remercie pour tous vos messages, c'est encourageant de se sentir soutenue Esther : comme tu le soulignes, c'est reparti comme en 14. J'ai eu une baisse de moral et j'ai cherché ce qui pouvait m'apporter un plus. Comme le souligne Karima sur son post, de donner du renouveau à son alimentation permet de se motiver. J'ai décidé de reprendre la chrono-nutrition. On entre en saison "fraiche" et il est plus facile de suivre la chrono qu'un autre régime. Cà m'avait bien réussit il y a quelques temps et çà permet de manger plus copieux. Muriel : pour le concours, je crois que c'est rapé pour moi cette semaine :lol: Ces derniers jours n'ont pas été très positifs. A trop vouloir me restreindre, à trop vouloir faire bien, j'en ai galvaudé mes efforts et çà à fini en n'importe quoi : privations, frustrations, carences, craquage. Sandrine : tu as bien fait de modifier ta réglette, je pense sincérement que çà va te motiver. Comme tu as pu le voir, le concours est toujours d'actualité. C'est toujours Adil qui l'anime et quelques changements ont été apportés. Désormais nous comptons en points. En effet, quand tu participes c'est 1 point + des points attribués en fonction de ta fonte. Tu es, bien sur, la bienvenue. Il te suffit (comme on faisait avant) de choisir ton jour de pesée hebdomadaire, de poster tes pesées en message personnel à Adil avec la fonte de la semaine. Natali : comme tu l'as compris, la journée "liquide" est faite pour gommer les éventuels écarts faient lors d'un repas de fête. A aucun moment je ne recens la faim lors de ces 2 jours. Il faut prendre en compte aussi le fait que c'est équilibré et hyperprotéiné, ce qui permet de ne pas recentif la faim. Côté mastication, c'est lors du repas de soir, second jour (soit le dernier repas), que j'ai eu ce manque. Donc, ce n'est pas bien grave. Ce qui aide bien aussi, c'est qu'on garde un petit déjeuner consistant et copieux. Je me sens quand même soulagée de reprendre la chrono-nutrition. J'étais lasse de compter les points, jongler avec pour respecter le quota, manger toujours la même chose, me priver de certains aliments trop riches en points, etc. La chrono est bien plus souple, elle convient mieux à la période hivernale qui nécessite une alimentation plus riche et plus copieuse. L'été on a plaisir à se contenter d'une salade, d'une tranche de dinde, de fruits, etc. Désormais, il va faire plus frais, on va changer d'heure, le corps aura besoin d'un autre rythme de vie. On doit s'adapter et ne pas vivre ce régime comme une contrainte. J'ai fait long aujourd'hui :lol: Merci de m'avoir lu jusqu'au bout et bonne journée à tout le monde Bien affectueusement, Celina
Nat, quand Célina parle d'une journée liquide, ce n'est pas une journée où tu ne bois que de la bière et du vin hein!! :lol: :lol: :lol: ok... je sors! :lol:
alors là :lol: :lol: :lol: Voilà la chrono-nutrition Petit Déjeuner : GRAS + SUCRES LENTS Fromage (non allégés) > 50 g Charcuterie > 100 g Pain > 70 g Beurre > 10 à 20 g Pour une matinée longue, ajouter au fromage, oeufs et/ou charcuterie (2 et/ou 100g) Le PANACHAGE entre le fromage et les charcuteries est laissé au libre choix de chacun, selon ses préférences, dans la mesure où un chrono-complément calcique sera indispensable si le fromage est supprimé. De temps en temps des œufs peuvent être pris en remplacement (ou complément) de la charcuterie et du fromage : consultez votre Chrono-Expert (cas par exemple d’hypercholestérolémie). Déjeuner : PROTEINES LOURDES + SUCRES LENTS Viande rouge > 190 g OU Viande blanche ou Volaille > 230 g OU Charcuterie et Abats (pas plus de 3 fois par semaine) > 210 g OU Oeufs (pas plus de 3 fois par semaine) > 3.5 OU Poisson (pas tous les jours) > 270 g Féculents > un bol de 25 cl Le respect des quantités indiquées conditionne le succès de la méthode. Des panachages du style entrée et plat principal sont possibles à midi : consultez votre Chrono-Expert. Il ne s’agit pas de se mettre des contraintes ou des restrictions, ni de sélectionner systématiquement ses aliments ! Il faut éviter la monotonie et favoriser la variété et la liberté de choisir son alimentation. Le plaisir du manger doit rester entier ! Ce tableau n’est qu’une indication sommaire des quantités conformes à la chrono-nutrition®. Goûter : GRAS VEGETAUX + SUCRES RAPIDES (au moins 4 à 5 heures après le déjeuner) Voici quelques propositions pour le goûter: Gras végétaux: —30 g de chocolat noir ou —1/2 petit bol chinois d'olives ou —1/2 petit bol chinois de graines non salées (noix, noisettes, cacahuètes, noix de pécan, pistaches...) ou —1 avocat au sucre ou en vinaigrette ou —1 grosse cuillerée à soupe de beurre de cacahuète. Fruits et dérivés sucrés: —1 petit bol chinois de fruits frais ou —1/2 petit bol chinois de fruits secs (abricots, dattes, pruneaux...) ou —2 pommes cuites avec confiture, miel, sucre ou sirop d'érable ou —2 grands verres de jus de fruits naturels ou —1/2 petit bol chinois de confiture et 1/2 petit bol chinois de compote ou —1/2 petit bol chinois de crème de marron ou —2 ou 3 boules de sorbet aux fruits. Dîner : PROTEINES LEGERES + LEGUMES Poissons gras > MAXI 270 g OU Poissons maigres > MAXI 270 g OU Viandes blanches et volailles > MAXI 130 g Légumes verts > MAXI 1 bol de 25 cl Le dîner classique présenté ci-dessus peut être remplacé sous certaines conditions par un dîner de fruits. Un panachage entre les poissons, les crustacés, la viande peut être possible. Pour des informations complémentaires, consultez votre Chrono-Expert. Eau : boire 1,5 litre minimum par jour. Les quantités sont adaptées à mon poids, ma taille et mes mensurations. Si vous souhaitez faire le calcul pour vous, vous pouvez aller sur le lien suivant : http://www.chrono-nutrition.com/index.php Voili, Voilou. Gros bisous et bonne journée Celina
merci pour ces infos Célina je viens de regarder ce qu'ils me proposent en fonction de mes mensurations (de rêve) etc... et je trouve que ça manque de fruits et légumes quand même! en tout cas, ça te laisse bcp de liberté, ça c'est bien! Gros bisous et bon courage! esther
Pour les fruits, j'en prend au gouter (poire recouverte de chocolat fondu avec quelques amandes effilées) et parfois au souper (soirée salade de fruits). Sinon les légumes sont pris avec les féculents le midi (pates à la ratatouille) et le soir avec le poisson ou les crustacés(poisson ou crustacés en papillotte avec julienne de légumes)
