<img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Respect/bravo-encouragements-994.gif" border="0" class="linked-image" /> Bravo les filles, quelle détermination !! Vous m'avez presque convaincue. Karima chapeau bas, ta motivation fait plaisir à voir. Merci de partager tout çà avec nous toutes <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Amour/coeur_rose.gif" border="0" class="linked-image" /> Bonne soirée et douce nuit à vous toutes, à demain <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Amour/chirolp_wkiss2.gif" border="0" class="linked-image" />
tssssss moi non plus je ne cours pas et ça ne m'est pas conseillé! sinon je vous aurais suivies avec plaisir hien! :lol: :lol:
Ester: pourquoi tu ne le fais pas avec nous???? tu peux bouger les bras quand même :lol: :lol: Le but c'est de tenir longtemps, pas de faire les 20km Karima: on peut commencer çà lundi . Petite précision quand même: je ne le fais pas les jours où il tombe des cordes :blink:
ok ma belle on commence sa lundi . T'est toutes pardonné si il pleu tu peu t'abstenir moi jpense pa qu'il va bocou pleuvoir puiske je sui du sud donc j'aurai aucune excuse . Donc on fait comme on a diot pendant une semaine on va essayer de donner nôtre maximum bien sur meme les jours suivant (si on tient le coup lol ) et on verra qui a couru le plus longtemps . Di moi muriel qu'elle est ton objectif de départ tu pense pouvoir courir combien de minutes au maxixmum???? Et je m'incruste a l'invitation de mumu oui ester join toi à nous et toutes les autres aussi célina par exemple
alor aujourdh'ui comment c'est passé ma journé ben un peu rempli de surprise et oui des le matin surprise . En effet je ne me suis pa révéillé ce matin pour mangé mon féculent et ma viande qui me permettrai de tenir toutes la journé du ramadan du coup sa fait que depuis hier matin 5h je n'est rien mangé a part une soupe et 2 dattes donc du coup toute la journé j'avai une faim de loup je vou raconte pas . Cepandant même si j'ai faim pas question de faire une gaffe lor de la rupture du jeune c'est a dire de manger comme une folle le soir . Par conséquent j'ai décidé de me préparer un gratin fait que de légumes sans graisse (pas d'huile pas de crème pas de beurre uniquement les légume et de l'eau ). C'est effectiveùen ce que j'ai mange ce soir gratin de chou fleur-tomate-courgette j'ai bu avant de mangé cela mon bol de soupe et mangé 2 dattes, ainsi on peu dire que ce soir ce fut une soiré tres tres légume alor pour dessert j'ai décidé de me prendre une pomme et une demi mangue et bien sûr j'ai mangé un peu de viande haché sans graisse non plus . WAOUUU je sui rassasié mon ventre va explosé eh oui les légume sa coupe la faim et c'est tres bon pour la santé . BON DEMAIN PEU ETRE UNE MONODIETE AVEC ALEX DE POMME EGALEMEN MAI JE SAIS PAS ENCORE VOILA gro bisou les filles
C'est super ce que tu as fait, félicitations! Attetion quand même à manger des féculents hein, je sais que ça doit pas être facile de se réveiller pour manger, mais tu en as besoin, et des protéines aussi! Bisous, très bonne soirée!
oui ne tkt pa j'ai oublie de le préciser mai dan mon gratin j'ai casse deu oeuf a l'omelette (sans graisse) et pui pour ce qui est des féculent j'en mangerai demain c'est pa tro grave si j'en mange pa pdt un jour gro bisou a toi aussi et bonne soirée ma belle
Ben je vais essayer d'être dehors au moins 40 min... je vais commencer par marcher 5 minutes puis je commencerai à courir. Je m'arrête quand j'ai le souffle court et je marche rapidement le temps de me ressentir d'attaque! On verra bien en tout combien de temps j'aurai couru... je sais pas trop te dire à l'avance. Je ferai çà demain soir en tous cas Et bravo pour ton unique repas du jour... J'suis certaine que demain tu seras debout pour manger
eh ben ta pa u tor je me sui réveille ce matin et j'ai mangé un pain avec du fromage un yaourt au fruit 0 % et deux petite pomme (sa fai en gro une pomme de taille normale) .ce soir sa sera deux bol de soupe au légumes et un fruit ou deux selon ma faim a oui vou remarquerez je suis très très fruit au légumes et pui c'est pa plus mal parceque en faite j'adore le gout sucré et ce gout je le retrouve dan les fruit c'est mieu que de mangé des cookies bien que j'en meurt d'envie MURIEL : ben on se tient au courant par rapport au tps qu'on met a bouger cad courir et marcher (c'est bouger sa ) tu commence ce soir ?? on avait di lundi mai bon c'est comme tu veux tien moi au couran c'est tout
note, si tu as vraiment envie de cookies, prends en un!!! il te semblera délicieux et au moins tu risques beaucoup moins de craquer bêtement dans deux jours en en mengeant 10 Pour la course, je commence demain (lundi).. ce soir je profiterai de mes parents qui viennent à la maison pour 3 jours. Ils doivent arriver milieu d'aprem :lol: Bonne après-midi Karima
non je vai encore résister pour le cookies on verra si je tien ben profite bien te ta soirée ok alor on commence demain
alor ce soir j'ai mangé une datte pas de soupe y'en avait plu yavai que la soupe a la farine te j'ai préféré m'abstenir , un melange de légumes (sans huile ni beurre ni crème ) radi- poivron rouge - persil-tet 1tomate , 2 pomme (j'aurai pe etre pa du ) et un yaourt 0% aoui un peti bonbon krema bonne soirée les filles demain j'ai court donc je vai aller dormir toto aujourdh'ui
je vois que tu es super motivée pour courir, va faloir que je m'accroche... Aller bonne chance pour demain, on va se faire du bon temps là
a ouai ouai motivé motivé bon voila ce que j'ai mangé ce matin un morceau de pain complte avec 100g de steak haché cuite sans graisse dans une poele antiadhésif et enfin toujour et encore une pomme mon fruit préféré mai cette pomme était insipide voilaolala la journé qui m'atten aujourd'hui j'ai cour de 9h à 12h pui 14h à 20h sa va promettre après je rentre romp le jeun vai faire mon footing et je vai essayer de me connecter ce soir vite fait alors je vou dit a ce soir les filles
Bonjour Karima Costauds tes cours, le matin çà va mais l'aprem huhu Après çà, jogging ! T'as la patate (je sais, pas dans la soupe) :lol: En tous cas bravo, tu as tout mon soutien ! Excellente journée Karima, gros bisous, au plaisir de te lire Celina
merci les filles pour tou vo encouragemen qui me réchauffe le coeur bon ben comme je l'avai prévu j'ai fini a 20yh je sui rentre j'ai rompu le jeun avec deux figue séché 2 pommes et une grappe de raisin et un petites gourmandise un gateau au miel pa de soupe car pa le temps de la faire et ma mere elle fai ke la soupe a la farine dionc recap de today matin pain complet/ 100g de steak + 1 pomme soir : une grappe de rasin 2 pommes et un peti morceau de gato au miel. bon on va dire j'ai pa tro mangé mai j'ai pa trop aim non plu jsui tro tired jsui réveillé depui 5h du mat ces heures de cour mon souler bon ben j'ai aussi fait du footing 31 minutes non stop pui j'ai marché 13 minutes pour évité d'avoir des courbature a je sui contente de moi jpensé pa ke j'allai tenir aussi longtemps comme koi la motivation sa aide c'est grâce a mumu aussi et le défi kon c'est fait demain pe etre ke je ferai plus lol voila la j'ai pri mon bain et je vai pa tarder a aller dormir aller gro bisou les filles
