Rachel passe souvent nous lire mais ne poste que tres peu de fois Célina passe une fois de temps en temps..... Cissa, reprendra le régime en septembre son dernier message disait que c'etait la cata niveau poid qu'elle avait tout repris....donc nouveau départ a la rentrée So, je ne sais pas trop en vacances non? et Sab au derniere nouvelle elle partait en vacances mais ça fait un moment.... enfin en tous cas tout ce p'tit monde nous manque!!!! vivement septembre hein
65.8 ce matin!!! encore - 300 !!!! j'suis super contente!!! bonne journée en perspective soleil, balance sympa, ma fille se leve avec un grand sourire!!! tout va bien.....
Je suis ravie de voir que ta nouvelle alimentation porte ses fruits ! En plus tu as l'air beaucoup plus joyeuse depuis que tu manges "pour de vrai" ! Je te souhaite une excellente journée !!!
c'est vrai et comme je suis pas du tout frustrée ben j'me prends plus la tete et surtout j'ai pas de craquage chocolat le soir quoi... ça c'est cool
menu du jour: petit dej le meme que les autres jours donc j'le met pas 3 petits pain et compagnie....7.4 pt midi 6.4 pt pdt a sasiété en fait 3 petites..... 2 pt tranche de dinde (calculé avec ce qui est sur l'emballage) 0.7 pt mayo allégé - de 10 % de mg (et bonne) 0.5 pt compte sans sucre 1 pt biscuit petit beurre *3 2.2 pt collation 5.1 pt pain de mie 2 tranches 2 pt paté de campage WW 1/2 tranche 1.5 pt (marqué dessus) cornichons 0 pt apéricube *4 1.6 pt orangina ligth 0 pt diner: 3.5 pt j'ai fait revenir le tout dans une poele sans graisse tomate 0 pt pdt 1 moyenne 1 pt tranche de dinde 0.7 pt cornichons 0 pt gruyere rapé allégé 10 g 0.5 pt pain (calculé sur l'emballage) 1.3 pt j'ai donc un total de 22.4 pt dépensé pour 21 autorisé j'ia fait du sport 15 minutes de vélo 1.5 pt 15 minutes d'abdos + étirements + 5 minutes de steppeur j'ai mis 1 pt ce qui fait une économie de point de 1.1 pt mais j'aurais du dépensé que 21 pour maigrir plus vite :lol: ce soir ça sentait la raclette.... oum c'etait trop bon quoi.....
bilan 1 mois: 2 mai 79.3 donc -8.2 kg bilan 2 mois: 2 juin 74.5 donc - 13 kg bilan 3 mois: 2 juillet 68.5 donc - 19 kg bilan 4 mois: 2 aout 65.6 donc - 21.9 kg on voit bien comme ça diminue de mois en mois.... mais bon c'est assez classique en meme temps et plutot normal...voir bon signe non? bon ce matin 65.6... - 200 g
mon IMC est maintenant de 24.1.... ce qui est super.... a la fin de mon premier mois de régime j'etais a 38.7 % de masse graisseuse dans le corps 35.4 % de muscle et 46.7 % d'eau aujourd'hui je suis a 31 % de masse graisseuse, 37.3 % de muscle et 50.5 % d'eau.... au niveau des mensurations: premiere a -3 kg à - 21.7 kg sein: 110 /93 tour de bras droit et gauche : 37/31 ventre au nombril: 117/93 (le matin) hanche au plus large: 123/101 fesses (milieu) :114/97 cuisses au plus haut dt : 68/56 cuisses g :66/55 poignet les 2 : (mesuré plus tard) 19/17 sein - 17 cm bras - 6 cm ventre 24 cm hanche 22 cm fesses: 17 cm cuisses: 12 cm cuisses: 11 cm poignet 2 cm voilà petit bilan pour mes 4 mois ce matin....
Tu as perdu vachement ma belle rien qu'à voir les chiffres c'est super!!! Moi je me ss mesuré beaucouop trop tard (fin juin je crois) dans mon régime mais je vois une diférence, je metterais mes mensurations un de ces jours si j'oublie pas lol.
113cms!!! (j'ai compté deux fois pour le poignet parce qu'il me semble que tu as deux poignets!) 113cms ça fait 1m13!! ils mesurent combien tes enfants??? RESPECT Lisou gros gros bisous esther
franchement lisou ton parcours j'en reste sans voix j'ai fait un ti tour sur le site WW que tu avais mit en lien pas mal je pense que je vais essayer aussi moi il dit que mon poids ideal est de 66 kg plus que 4.5 alors chouette j'ai besoin de toi toi t'as l'air de super bien le maitrise et de voir que tu perds tout les jours grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ca me donne envie
pour WW commence deja par calculer le nombre de point dont tu as besoin par jour ensuite ben tu te fais un tableau avec les équivalences pt par rapport a tes aliments moi j'ia pris tout ce qu'il y a dans le frigo, le pain enfin tout et j'ai fait le calcul j'ai tout mis dans un tableau exel et quand je fais mes menus je regarde les points pour chaque truc mangé c'est super simple le tout c le démarrage car faut chercher tous les aliments mais apres c nikel et on perd bien.... et surtout on mange super bien! mes enfants ne mesurent pas encore 113 cm mais c vrai que c'estimpressionnant en cm.... ce mois là j'ai perdu 2 cm par cuisse et 1 par bras en ayant perdu que 3 kg.... donc meme si on perd moins on s'affine quand meme, on se muscle, bref on sculte tous les efforts quoi :lol:
Waouh Lisou, je t'envie pour cette perte de poids et en centimètre. Le sport y fait pour beaucoup. Je suis allée sur le site WW. Et je dois manger 21 points par jours. Mais bon après je n'ai pas tout suivi. Et puis je n'ai pas trop le temps de faire les recherches des équivalences. Enfin, je ne vais pas me lancer là dedans car je suis incapable de tenir quelque régime que ce soit. Gros Bizouxx warrior !
donc pour ce qui est des repas du jour c pas trop mal... j'ai réctifié car je n'avais pas assez de proteines ni de légumes donc ce matin, comme d'hab, 7.4 pt rien de changé midi haricot vert 200 g 0 pt beurre allégé 15 % de mg 3 g 0 pt oeuf 2 petits 4 pt pain 30 g 1.3 pt 1 portion st moret 0.5 pt 2 petits suisse a 3.6 % 2.2 pt sucre + aspartam 1 cac 0.4 pt 15.8 pt dépensé pour le moment.... c'est énorme mais c bien comme ça j'ai des protéines féculents légumes et pas de cochonnerie de possible aujourd'hui il me reste peut de point pour le gouter et soir donc gouter pomme 0 pt et on verra ce soir
bon c la derniere fois que je mange pour avoir de tout...parce que du coup le repas de midi etait pas top top niveau gout et ben j'ai craqué 1 chocolat et un pain avec nute*lla pas beaucoup mais quand meme bon du coup un max de sport et tres tres peu de point pour ce soir pfff
ce soir j'ai fait gaffe tomate tranche de dinde et un ti bout de chevre le tout pour 1.8 pt ce qui est vraiment pas beaucoup et là zhom file au lit il bosse tot et me dit fais moi chauffer du pain pour demain....grrrr l'odeur du pain chaud bref, j'm'en suis fait chauffer un de plus pour moi je me prépare le pain le chocolat et une canette d'orangina ligth.... pour regarder les experts!!!! l'horreur!!! j'me dis tu peux resister!!! l'envie est super forte grave!!! j'me dis tu le peux j'suis sure tu le peux.... j'me dis non non faut pas.... j'vais aller me peser pour voir.... j'y vais je vois 66 tout rond.... et j'me dis faut pas sinon demain tu remontes!!! alors si tu es sage lisou tu mangeras ton mille feuille demain midi en comptant les points pour pas dépasser tout de meme.... je sens l'angoisse qui monte grave mais la culpabilité de ce craquage est trop forte et j'ai une boule dans la gorge! mais je tiens j'vais pas l'manger pourtant l'odeur dans toute la maison!!! ce soir il s'est fait des oeufs avec un steack haché plein de beurre et des spaguettis! ben j'vous jure que quand vous avez faim! c'est affreux!!!!! bref...... je tiens j vais tenir et etre fiere de moi! aller il le faut.... j'vais m'coucher j'penserai a autre chose....pas sur mais bon....
Oui à mon avis tu devrais aller te coucher, une fois dans la chambre tu t'interdis dans ressortir (sauf pour aller faire pipi :lol: ) et tu finiras par t'endormir! Tiens bon ma belle! Et dors bien
