moi je dit <span style="font-size:18pt;line-height:100%">bravoooooo</span>!!!! elle sont bonne en plus les salades mc do!!! bravo d'avoir resisiter tu peux en etre fiere!!! et oui mais bon la en un moi +700grs c'est bien tu a plus que limiter le degats!!!
je vous dirais ce qu'en a pensé le gygy ! il est assez intransigeant avec moi parce que c'est vrai que j'ai quelques réserves... c'est pour mon bien !!! bon week end les filles ! gros bisous et ne cédons pas à la tentation...
bon week end a toi aussi!! allez bilan lundi pour voir si on a resister au craquage!!! bien sur ton gygy va etre content tu a pris que 700grs depui ton dernier rendez vous, il va voir que tu a fait attention. bise
coucou a toute, moi je suis sur une bas e de 1200 calories par jour, en m'autorisant des extras le week end ou mon jour de repos. Voici un menu type de la semaine : Petit Dejeuner : 1 grde tasse de thé vert 400 ml de lait ecrémé 4 c à S de flocons d'avoines 3 c à S de raison sec 2 edulcorants (mon petit dejeuner, que je prend en generale a 8H30, parait copieux mais au travail il pe m'arriver de dejeuner qu'à 15H donc il me faut de l'energie !) Dejeuner Une brique de soupe (300ml) 2 tranches de blc de poulet/ou de dinde 1 yaourt nature 0% 1 grosse pomme Diner 500g de fromage blanc ou 1 soupe (type sweltess) avec 4 petit pain (type azyme) ou crudités que je mange cru avec un yaourt mélangé a de la moutarde (pour le gout) Voili, voilou Tout ça evidemment sans l'avis d'un medecin alors attention.... Ha oui j'oubliais, je fais un peu de sport du lundi au vendredi 20 min env. seances cuisses/fessiers Merci a toutes si vous avez des remarques a me faire, elles sont toujours bonnes a prendre ;-) <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042010/reglette-10-03-22-6860-68.png" border="0" class="linked-image" /> <a href="http://www.zero-complexe.com/imc.php"><img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042010/reglette-10-03-22-6860-68.png" ALT="Reglette regime" TITLE="IMC, calcul indice de masse corporelle" border=0></a>
week end avec quelques petits écarts... un milkshake banane (de chez quick) samedi aprèm et une entrecote au barbecue le soir... et dimanche, une mini part de pizza maison et 5 bonbons l'aprèm... ce matin, toujours le même poids...69kg700... demain rdv chez gygy, je vous raconterais...
[quote name='lou'82' date='22 Mar 2010, 09:44' post='69087'] coucou a toute, moi je suis sur une bas e de 1200 calories par jour, en m'autorisant des extras le week end ou mon jour de repos. Voici un menu type de la semaine : Petit Dejeuner : 1 grde tasse de thé vert 400 ml de lait ecrémé 4 c à S de flocons d'avoines 3 c à S de raison sec 2 edulcorants (mon petit dejeuner, que je prend en generale a 8H30, parait copieux mais au travail il pe m'arriver de dejeuner qu'à 15H donc il me faut de l'energie !) Dejeuner Une brique de soupe (300ml) 2 tranches de blc de poulet/ou de dinde 1 yaourt nature 0% 1 grosse pomme Diner 500g de fromage blanc ou 1 soupe (type sweltess) avec 4 petit pain (type azyme) ou crudités que je mange cru avec un yaourt mélangé a de la moutarde (pour le gout) Voili, voilou Tout ça evidemment sans l'avis d'un medecin alors attention.... Ha oui j'oubliais, je fais un peu de sport du lundi au vendredi 20 min env. seances cuisses/fessiers Merci a toutes si vous avez des remarques a me faire, elles sont toujours bonnes a prendre ;-) Je dirais : 1) Consomme les féculents ou le pain (azyme ou autre) plutôt au déjeuner. 2) Au déjeuner toujours, rajoute des légumes. Sans quoi c'est très bien et... Bienvenue !
coucou lou'82, j'ai pas répondu à ton message parce que j'y connais pas grand chose en équilibre alimentaire et en menu controlé... mais en tout cas bienvenue sur le forum et courage à toi !! Bizz
alors pesée du jour 70kg100 ! un drame avant d'aller chez gygy car finalement alors qu'il m'avait demandé de ne rien prendre et ben j'ai pris 1 kg !!! il ne m'a rien dit, uniquement "bon ça va"... et bien sûr "attention à la pesée du mois prochain" ! voilà voilà... un peu déçue d'avoir dépassé le cap des 70 kg alors que je ne l'attendais pas si tôt dans la grossesse... aujourd'hui je m'accorde une journée dans du n'importe quoi, j'ai pas mangé ce midi, je finis les galettes de ma fille, je me suis achetée une patisserie pour ce soir... bon, j'ai besoin de relacher la pression juste aujourd'hui. Demain j'irais à la piscine et je recommencerais la lutte ! la bonne nouvelle c'est que bébé va bien, tant mieux !!! bises les filles !!
bon si bebe va bien c'est le principal!!! profites en prend ton temp pour deguster ta patisserie!! gros bibi
Déguste, miam ! Et fais 10 longueurs de plus pour la faire passer ! C'est bien la natation ! Je pense que je vais retourner à la piscine moi aussi avant longtemps ! J'adore l'eau ! et ça fera du bien à mon futur corps de top model ! :lol:
la piscine c'est top parce que même si ça fait pas maigrir ça permet de griller des calories et de se sentir mieux dans sa peau après l'effort... pour ma première grossesse j'y allais deux fois par semaine et ça m'a permis d'être moins "flasque" après avoir accouché... si tu peux y aller faut pas hésiter !!! et puis pour moi niveau diète c'est vraiment flottant en ce moment, je sais pas, mon corps s'emballe et stocke le moindre de mes écarts, en 10 jours j'ai pris presque 1kg et demi... je suis terriblement déçue parce que j'ai vraiment le sentiment de tout faire pour me limiter... allez comme je disais à soso on reste positive !!!!!
je voulais te dire aussi pour le poids que tu ne maîtrises pas malgré le fait d'être vigilante, au niveau hormonal, tu es un véritable concentré, donc tu ne peux pas TOUT maîtriser, mais, si tu fais honnêtement attention, tu limiteras OBLIGATOIREMENT les dégâts, même si tu prends plus que prévu, dans tous les cas ce sera moins important que si tu manges n'importe quoi et en trop grandes quantités. Il y a une chose qui personnellement m'a toujours étonnée : certaines femmes prennent 25 à 30 kgs pendant leurs grossesses et.... perdent tout sans trop d'effort en quelques mois, question justement d'hormones, de rétention d'eau ou je ne sais quoi ? Alors continue sincèrement sur ta belle lancée et ça paiera. Tu n'as pas de diabète, de rétention d'eau ou autres complications ? Tu t'en es assurée ? BISOUS et.... La Force est avec toi ! :wub:
