La recette du Légumes aux champignons à la chinoise

Bienvenue Invité

Connexion | Inscription | Pass perdu ?

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W X Y Z Accueil > Recettes : Plats principaux > Légumes aux champignons à la chinoise

Légumes aux champignons à la chinoise

Préparation
20 minutes Cuisson
10 minutes Difficulté
 Coût

Liens Sponsorisés:
Mettre à jour la photo

Catégorie : Plats principaux

Nombre de portions : Pour 4 personnes

Points par personne : ?

Note membres (0 notes) :

Ma note :
 


Ingrédients

450g de chou chinois
200g de carottes
150g de champignons
1 botte d'oignons blancs
2 cuill. à soupe de sauce soja
4 cuill. à soupe de bouillon de légumes

Préparation

Coupez le chou chinois en 4, puis en lanières. Passez-le sous l'eau froide puis égouttez-le.
Epluchez les carottes et coupez-les en fins bâtonnets.
Lavez les oignons blancs, séchez-les et coupez-les en morceaux de 3 cm environ. Lavez et coupez les champignons en 2.
Faites chauffez les légumes dans un wok (pas besoin d'ajouter d'huile, les légumes vont rendre beaucoup d'eau) en remuant de temps en temps. Mélangez la sauce soja, le bouillon de légumes, le sel et le poivre puis versez le tout sur les légumes. Faites cuire encore quelques minutes, et servez bien chaud.

Remarques

Cette recette trés simple est délicieuse et trés peu calorique. On peut également la faire avec simplement le chou et les carottes.

. Fiche consultée 2191 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 04/01/2009 par moreau jennifer


Communauté


Commentaires (0)   Aucun commentaire ! Soyez le(la) premier(e) !




L'acces a cette rubrique est réservée aux membres de TableDesCalories.com

Rendez-vous sur cette page pour vous connecter, ou sur ce formulaire pour vous inscrire.
  1. Rhubarbe
  2. Quenelles fraîches natures giraudet
  3. Pomme
  4. Pomme de terre
  5. Banane
  6. Baguette
  7. Carotte
  8. Tomate
  9. Saumon
  10. Foie gras
  1. Riz aux champignons et aux oeufs brouillés
  2. Escalope de dinde aux 3 poivrons
  3. Filet de panga au four
  4. Tomates farcies de thon
  5. 10 muffins allégés
  6. Sauce béchamel allégée
  7. Vinaigrette à la crème
  8. Galette des rois à la frangipane
  9. Verrines de mousse d'avocat au thon
  10. Verrine au concombre et au saumon fumé
- Exercices Abdos Fessiers
- Musculation Cuisses et bassin
- Musculation jambes et fessiers
- Musculation jambes et bassin
- Pratiquer le Yoga
- Musculation Cardio Training
- Musculation Step
- Musculation Power Plate
- Exercices de Stretching
- Maigrir avec les danses
- Maigrir avec l'Aquagym
- Maigrir avec la Natation
- Maigrir avec les Pilates
- Maigrir avec la Randonnée
- Maigrir avec le Tai Chi Chuan
- Maigrir avec le tennis
- Maigrir avec le vélo
  1. Nanou22 (68815)
  2. ninie (65535)
  3. Carole13 (28725)
  4. Ysaline (13310)
  5. chanel (9510)
  6. Pouppinna (9180)
  7. Aurely08 (7410)
  8. jenny_yui (5775)
  9. Lstarqueen (5610)
  10. Luciole (5370)

Le contenu du site appartient a leurs auteurs, le Webmaster ainsi que l'hébergeur ne peuvent etre tenus responsables des messages des membres du site, nous rappelons que la copie d'oeuvre sans l'accord de l'éditeur est interdit.