Maigrir avec la natation

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Maigrir avec la Natation


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La Natation

 

Laissez parler la sirène qui est en vous, et plongez dans les méandres des bassins municipaux… La natation est le sport olympique par excellence, pratiqué dans un bassin de 25 ou 50 mètres. Que vous soyez plutôt brasse, crawl, papillon, ou dos crawlé, vous pouvez, grâce à la natation, affiner votre silhouette.

Les plus

  • La natation renforce tous les muscles
  • Elle favorise le pompage du sang situé dans les jambes.
  • Elle peut drainer les oedèmes des jambes si vous vous placez en position horizontale.
  • Elle entraîne une importante dépense énergétique (de 200 à 600 Kcal/h).
  • Elle mobilise les réserves de graisses au bout de quarante minutes
  • Elle renforce le système cardio-respiratoire en musclant le cœur et en renforçant les capacités pulmonaires
  • Elle ménage vos articulations
  • Elle développe la coordination
  • Elle relaxe

 

 

Pour bien faire :

  • Utilisez des accessoires pour améliorer votre technique et muscler différentes parties de votre corps
  • Etirez-vous avant/après
  • Buvez , car même dans l’eau, on transpire

Julie Dalsace

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